冥想真的有用吗?

2021-04-06  本文已影响0人  阳光与影子

    冥想就是坐在那里不动,什么也不说,也不想,静静地感受自己的呼吸。真的有用吗?

    其实,冥想看似你什么都没做,但要专注地去感受自己的呼吸,不分心,不胡思乱想,保持10分钟及以上还真的还不容易做到。我也曾经试过去做冥想,一会儿思绪就跑开了,又得提醒自己从新找回来。因此,冥想能训练人的专注力,而人能快速进入专注状态和长久保持专注状态是高效学习的两个重要习惯。

    知道了它的好处,那就从今天起开始行动起来。不去感受,又怎能知道它的神奇力量呢?

冥想
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