一年减十斤，立此为证

是时候该注意身体了。

今年一定要减掉五公里。减掉十斤不是因为胖穿衣服不好看，也不是因为胖看起来蠢，我倒认为这个年龄微胖倒显得富态好看，但有个重要理由一定要减肥。

这个理由就是，我是个月琴演奏员，月琴好看的持琴姿势是把右腿驾到左腿上，微微的有点子午倾斜度，可是因为胖，我的腿架不起来，要踩在脚蹬上。踩在脚蹬上，一来是不美观，二来是时刻要带着脚蹬，也不是标准的弹琴姿势。

所以，为了演奏的美观，让别人看起来舒服，也得要减肥了。

有了这个高大上的理由，我一定能减掉体重。

为此，特制定以下锻炼方法：

每周至少锻炼五天，慢跑或快走五公里两次，三公里三次。不跑步那一天做广播体操两遍。

吃饭注意减少碳水和主食，少吃甜食，每顿饭吃七八成饱，细嚼慢咽。

争取上半年减掉五斤，下半年减五斤。立此为证。

其实，减掉十斤，不过是两年前的自己。