早起，是人生最高级的修行

曾国藩曾说：做人，从早起起。

西方也有相似的谚语：“The early bird catches the worm. （早起的鸟儿有虫吃。）”

早起的人，就赢了别人一步

我被朋友问过长期早起是种怎样的体验？

自己从15年开始早起，听书，晨跑 ，接着洗澡，吃早饭去上班，工作日也不例外。

坚持下来，最明显的两个感觉，就是精神会比较充沛，胃口也非常好，身材嘛就不用说了，而且会觉得一天的时间比较长，可以抽出很多时间去做家务、写文章，充实自己。

只要时间规划的好，能做的事情就比其他人多。

换句话说，当你开始早起，就已经走在了别人前面。

曾经在网上看到过一个故事：

网友小鹏是个刚毕业的大学生，平时上班经常迟到，即使能准时到达公司，也是急匆匆地踩点。

影响在领导心里的印象不说，工作效率还特别差，事情多的时候不得不熬夜加班，反而让第二天工作状态变得更差。

这种状态持续了一段时间，领导终于看不下去，把他喊到办公室骂了一顿：

“每天早起半个小时，那么难么？”

小鹏把这句话记到心里，当天很早就休息了，第二天也早早的起来，好好地吃了饭才去上班。

因为走的早，路上不着急，所以到达公司的时候时间也非常充足，可以很从容地开始一天的工作。

事情进展的顺利，自然也就不用加班，可以早一些回家休息。

有人说，早起和不早起，过的是不一样的人生，这是因为早起的人，有更多的时间去规划，安排自己的时间和生活，能够更好地面对现在和未来。

家康德被称为“会走路的时钟”，一生坚持早起散步……

一个早晨的时间，其实蕴含着巨大的能量。

每天早起一个小时，一年就多了一个月的时间。

而当你经年累月地坚持下来，这些多出来的时间，足以实现人生逆袭，弯道超车。

早起的人，更自律

小说家安东尼·特罗洛普说：

习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。当你早起收获一个高效的早晨之后，你会慢慢变得自律，而早起的自律会带动方方面面的自律。

自律的人未必都会早起，但早起的人一定自律。

早起，依靠的不是一时冲动

说到自律，很多人都会想到科比的那句名言：你见过凌晨四点的洛杉矶么？

可少有人知的是，四点起床的科比，并不是如同我们想象的那样，一整天都在锻炼，运动。

而是采用间歇性休息的方法，在锻炼几个小时后进行午休，小睡来恢复体力。

也正是因为有了这一次又一次的午休，科比才能坚持住四点起床的好习惯。

很多人也许知道早起的好处，也下决心要早起，但是大部分人都没有坚持下来。

著名心理学家吉姆·洛尔博士曾在《精力管理》这本书中，分享如何不痛苦地进行早起。

首先，早起的动作要快，时间要精准，我自己用的就是这个方法。

很多人无法早起，是因为很难打破在床上的休息状态，稍微一犹豫，起床的最佳时机就过去了。

所以，如果你想要早起，动作就一定要快，不要给大脑思考的时间，只要你从床上坐起来，穿上衣服，起床的不适感就会快速消失。

粉雄救兵》中的一段话说：

“我想早起，不是因为我整晚睡不着。而是我真心愿意，我想好好过好每一天。”

不想被生活推着走，就要学会早起牵着生活向前。

一个人的习惯里藏着他的运气，而早起的时间里，则藏着一个人养成优良习惯的起点和契机。

愿你能够更加轻松地养成早起的习惯， 更从容地面对未来的生活。2019.12.9起的早了点，就先更新一下简书，接着开始我的晨跑·····