平衡情绪——如何提升生命能量的层级

其实“我”不懂“你”的心，无法忽视的情绪感受——情绪的演变

一个人有了自信心，就如有一个好的发动机，就有能力完成他想要的心愿。可是一个人情绪管理不当，经常处于情绪失控或者情绪低落之中的话，那么就好像是能量不足，不能够帮助到他到达他所要到达的目的地。因此情绪对一个人的成长来说是无法忽视的。

往往在现实生活中我们会发现，不是你不懂我的心，是我不懂你的心。

平衡情绪——如何提升生命能量的层级

那么情绪是怎样演变的呢？

如孩子们间的打打闹闹，往往被认为是开玩笑，恶作剧或者是淘气。一个学生欺负另一个学生也往往被认为是孩子小，不懂事。但并不是所有的打闹欺负行为都可以被简单地归结为开玩笑，也并不是非得把人打得遍体鳞伤才够得上叫校园暴力或校园欺凌。长期以强凌弱反复胁迫，恐吓，敲诈，羞辱，同样也是一种欺凌，也会给孩子造成伤害，甚至给孩子造成心理问题。

开玩笑时的小打小闹会使孩子感到委屈，甚至愤怒。孩子要么选择打回去，要么隐忍。打回去如果打不过，若无人看见，无人诉说，无人关注，将会害怕，甚至恐惧。恐惧使他慢慢学会退缩。那份痛，那份难过，那份委屈，那份伤心的愤怒，无处排解，于是开始变得麻木，开始不去感知外面的任何变化，甚至不去感知自己的内心，切断自己与外界的任何联系，锁上心门。还会因为自己的无用，内疚，自责，甚至感到羞愧。当他有这些情绪的时候，生命能量是非常低的，就产生了低自我价值感。很多孩子还会用自残来应对这一切。比如不好好吃饭，比如不认真学习，比如和老师家长对着干，什么让别人感到他差，他就干什么。

平衡情绪——如何提升生命能量的层级

暴力不再只是肢体上受伤，受残。如果在一个人权道德框架里看暴力的话，否定、忽视和拒绝人的感受和需要的言行就都是暴利。情绪暴力是隐形的，情绪暴力的威力是巨大的。由于隐形，发现时他的伤害早已烙印在心灵里。

在家里，有的孩子表达情绪之后没有得到支持和帮助，没有得到爱与支持，甚至可能引来责骂或者羞辱。久而久之就形成了表达不舒适的情绪是不安全的观点，放弃在家庭中寻求支持和帮助。

很多爸爸妈妈们也许会认为，我怎么会不允许孩子表达情绪，怎么会不给她爱与支持？想想你说没说过“哭，哭什么哭，哭能干什么呀？哭能解决问题吗？”是不是就是不让孩子表达情绪，发泄情绪？想想在孩子发怒跟你顶嘴时，你是怎么说、怎么做的呢？你说没说过“你再给我说一句，再给我说一句，你再给我说一句你试试。”或者有没有直接一巴掌打上去？

现在想想，有的孩子把父母的话当成儿旁风。是不是因为自己的观点从来不被重视，长期形成的无力、退缩，封闭了自己的心门，听不到爸妈说什么？感觉反正自己也没用，也不会被认可，最后形成低自我价值感，不断颓废。越颓废，父母越看不惯，越讨厌，越讽刺，越挖苦，恶性循环。最后怨恨自己孩子没有进取心，是问题孩子。

平衡情绪——如何提升生命能量的层级

关注孩子的情绪，接纳孩子的情绪，帮助孩子认识情绪，帮助孩子学会排解情绪。关注孩子的内心，接纳孩子的行为，认可孩子的能力，帮助孩子实现自我价值。这些都是我们家长教育孩子非常重要的事情。