《语写高手：实践证明存在》读书笔记

一、程雅心《把梦想照进现实》

1.语写是通过语音随时随地创作的工具，是让我们照见自己，提升内在力量，创造未来的修行。

2.我们要谨慎地对待语言，它会创造现实的生活状态。

3.语写，使用的口头表达和书面表达不同，容易有口语词汇，而语写APP会帮助你筛选口头禅、关键词等，完成口头表达和书面表达的无缝转接。同时它会记录下语写的当下状态、字数、时长、频率，甚至是你想突破极限的次数，以便语写人更好地了解自己的语写情况。

4语写需要投入积极的行动力，需要每天的践行和有节奏的突破挑战，每天都需要至少一小时1万字以上的坚持，这是聚沙成塔的耐心。

5.语写就像一面镜子，照进了我们的人生状态和阶段。

6.以自己为镜，以自己为师，重新审视过往深信的自我限制，有时只是看见了，问题就迎刃而解了。

7.语写是一个雕琢自我的工具，这是一种修行。语写不是简单的技术工具的使用，而是一复一日的践行，是一个修心、修言、修念、修行（为）的过程。

8.改变不是一蹴而就的，日积月累带来的改变才会是巨大的。

9.语写中获取的价值：关系、成长、心态、作息等。

10.语写人的五大优势：积极主动；专注；勇于挑战，突破极限；自制力；长期实践。

      二、段一邦《借助5种隐喻全面理解语写功能》

1.语写容器让你心安即归处。

2·语写是沙盘推演，极致打造靠谱人设。

3·语写是盲盒，永远有惊喜在等你。

4·语写是杠杆，四两拨千斤，撬动平衡人生。

5·语写是孵化器，倍速创造人生成果。

6.观察、思考和探索，语写带来幸福人生

三、樊瑞竹《自我探寻：用语写打赢“内在”之战》

1.做自己情绪的拆弹专家。

2.语写新手春夏秋冬四季应对策略。

3.语写带来的三大价值：自我表达、升级思维方式、传播个人影响力。

4.既是工具，更是人生美好“神器”。

四、胡奎《六个层次搭建自驱动语写成长系统》

1.用一些书写人生“剧本”。

2.四种身份，助你稳定语写：长期稳定的语写者，灵活多变的语写者，不断突破的语写者，主动创造的语写者。

3.十条心理念，助你高效语写：聚焦一点，用远大目标牵引行动；100%的坚持，也大于99%的坚持；理解和接纳语写波动；积极主动，关注机会；成长会创造机会；全力以赴，保持热爱；选择人生目标，而不是去寻找；付费才是真正的捡便宜；投资自己，百倍回报；当下的一切，都是礼物。

4.持续语写，打造六种能力：极速输出能力；思维表达能力；情绪处理能力；知识转化能力；解决问题能力；持续行动能力。

5.六个法则让语写“停不下来”：目标要清晰且稳定；不要等待，马上行动；把任务拆分为最小颗粒；让行动自动执行；用惯性来驱动行动；获得高质量反馈。

6.打造事后语写的环境：打造硬件环境；寻找社区支持软环境。