无复盘不成长 （221226—230101）第199周

文|过云雨

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无复盘不成长 （221226—230101）第199周

生活：

¹周一睡到自然醒，醒来得早，再次闭眼睡觉，现在的任务就是好好休息，养好身体。

整座城静悄悄的，好像大家都躲在家里，没出门。

²周二半夜醒来后，怎么都睡不着，隔壁家那连夜的灯光，真让人火大。

本来打算今天洗头，但睡得不足，延后。

睡到午后醒来，头晕依旧，看到留言，百感交集。

³周三睡到自然醒，第一次在九点出醒来。人醒了，但不想睁眼，想继续睡觉。

头有点晕，但吃完早饭后，看着阳光明媚，动起了洗头、洗澡的念头。

妈妈说我病情反复，就是因为每天洗澡。作为一个广东孩子，不洗澡真的是难受。

⁴周四头晕炸裂，昨晚想睡，被隔壁家灯光所打扰，真是烦心。

想好好睡一觉，然后养好精神，怎么就这么难呢？

⁵周五早上极度不舒服，但为了能吃点东西，起床洗漱吃早餐。

果不其然，不舒服的节奏在于，把全部早餐、饭后的药分几次吐完，才能好好地躺下睡觉。

头疼不是病，病起来要人命。

⁶周六半夜根本睡不着觉，在心里咒骂了隔壁家里一顿。

好想开窗破口大骂，让他把灯关了。

早上搬到其他房间睡觉，暗暗的空间，清静的房间，顺利补觉，缓解三四天睡不着觉的头疼。

⁷周日睡到自然醒，昨晚醒一会，睡一会，总觉得有蚊子，怎么睡觉都不舒服。

换了房间睡觉，昨天睡得太多，导致昨晚睡不着觉，醒来看手机很多次。

学习：

¹周一下午完成复盘，晚上完成阅读。

²周二早上完成随笔，下午完成复盘，晚上完成阅读。

³周三早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读。

⁴周四下午完成复盘、德语学习，晚上完成阅读。

⁵周五早上完成德语学习，晚上完成复盘、阅读。

⁶周六早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读。

⁷周日早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读。

想法：

¹周一饥肠辘辘的肚子，好饿，却不想做饭。

忍着多天不洗头，真难受。

想让自己早点好起来，唯有好好吃饭、好好地健康起来。

²周二对于留言的图片，百感交集。

对于ta，有说不清理不断的情绪纠结。

记录下此刻的矛盾，明确到有些事无能为力，能做的事是把控自己。

³周三终于洗头，也不知道前路是福是祸。

但求此刻的快活，没办法预知未来。

⁴周四头痛炸裂，真不想起床，但为了喝水，也为了吃药。

饭必须吃，学习任务尽量不落下。

这绵长的生病期，让人要命。

⁵周五一天的时间有多长，在于能安然入睡多久。

现阶段要求不高，能活着，别头晕就可以了。

⁶周六现阶段的任务，保证每天困的时候，就能睡得着。

醒的时候，多完成学习任务，然后早点睡觉，养好身体。

⁷周日被姐姐责备挣钱欲望低，也许我还在那种不好意思推荐产品的时候。

总觉得做生意就是为了挣钱，觉得自己的自尊心太强了。

休息 ：

¹周一现在每天睡到午后，起床吃午餐，洗完澡继续睡觉。

今天下午好困，闭眼休息就睡着了。

²周二晚上睡不着，别人上班的时候，我才刚刚睡觉。

最近的睡眠变得异常奇怪，有时候睡不醒，有时候睡不着。

近期是休养期，不去计较睡多少，累了就好好休息。

³周三终于洗头了，就不知道会不会有后续不好的效果。

⁴周四昨夜睡不着，早上醒后，再次入睡，一直睡到下午，疼痛有所缓解。

最近睡眠完全乱了，但允许自己累了就休息，不去管时间点。

⁵周五昨夜难眠，隔壁家的灯光问题所打扰，好好问问他们晚上不睡觉，在偷鸡吗？

为了吃好三餐，牺牲了午觉时间。无所谓，做好当下能做的事就好了，保命要紧。

⁶周六昨夜难眠，再次被打扰，气得想哭。戴眼罩、塞耳塞都敌不过睡不着觉得烦躁，怎么睡都不对。

越是睡不着，越是咳嗽，一晚上心情郁闷到极点。

⁷周日昨夜睡眠被分成几个部分，早上睡到自然醒，头脑里很复杂的想法，容易想太多。

保养：

¹周一好好休息。

²周二尽量多睡。

³周三好好休息。

⁴周四尽量多睡。

⁵周五好好吃饭、好好休息。

⁶周六好好休息。

⁷周日好好睡觉。

总结：

1,工作：

待业。

2,生活：

自己主动争取的机会，被姐姐的几句话打击到，有种被责备、埋怨的感觉，这种居高临下的感受很不好。

内心产生了退缩，很复杂、茫然。

3,阅读：

近期病了，阅读时间有所减少。

4,复盘：

每日努力写出当下状态，尽量记录情绪。

5,日更：

断更中。

6,运动：

身体不舒服，连吃饭都没办法，更别提其他事了。

7,情绪：

接受此刻的挫败心理，勇敢地迎接挑战。