第十二周 10.22--10.28

看看天数，今天已经是90天践行的第84天，距离结束只有一周了，现在感觉已经离不开这个有爱的群了，接下去大家还会在群里打卡吗？如果木有安排了，肿么办

一、健康

1、本周早间运动4次，每次跑步5公里。

2、每天早间都能5:00左右自然醒，听听时间管理，写写晨间日记，时间差不多20分钟，写日记期间烧水煮粥。

3、早间日记写完后冥想15分钟，粥好后外出跑步，回来买包子。（每天早上固定动作）

4、睡前泡脚2次。

5、喝酒超量一次，酒后娱乐太迟，检讨。第二天没精神。太伤神伤身。

二、学习

1、起床后听叶武滨老师时间管理课程。

2、跑步时间听白云  区块链8分钟知识星球

3、上班路上听得到：第三帝国的兴亡，鸡征服世界，鲜花帝国等

4、看书《AI进化论》

三、工作

1、本周工作围绕CG维稳，影响其他工作开展。

2、工作安排和分派上比以前好，可以剩一点自己时间。

3、工作的方法还需要改进，尽量有提前量。现在随时收集工作和生活的喜欢还不好。

四、家庭和亲子

1、老婆在家时间主要心思都在二宝身上，也不太来碎碎念我了，我应该多帮着老婆，呵呵。

2、淼淼爬的很好了，七坐八爬，都跟上时间的，很欣慰。

3、每天早晚都抱抱小家伙，太可爱了。

4、经过跟媛媛一起作业，发现她粗心的毛病还是很严重，另外不应该出现的错误太多，主要还是不用心。要找到办法纠正。