无法顺利实现目标？来自《小逻辑》书中的建议，帮你答疑解惑

记得在三月最后一天时，我还在感慨，时间过得真快。转眼间，已经到五月，回想起年初定下的目标，有些已经遗忘在脑后，竟想不起来了；有些执行了一半，就早早放弃了；还有一些，虽在进行当中，但是效果却不太好，看不到自己的进步。因此，我很困惑，为什么目标不能像最初期待的那样，可以顺利完成？

为此，我问了身边的人，发现大家也或多或少有着这样的困惑。尽管如此，但是也没有什么好的方法可以解决这个问题。直到我遇到《小逻辑：让选择变简单的方法》（以下简称《小逻辑》）这本书后，我才后知后觉，发出相见恨晚的感慨。

看到《小逻辑》这个名字，你是不是以为这本书是关于逻辑思维的？其实不然，这本书是关于如何实现目标的。针对关于目标的各种困惑，你都可以从这本书里找到答案。

《小逻辑》这本书是由欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔共同完成的。这两位作者都在英国政府行为观察小组工作。在工作的过程中，他们进行了大量的测试，从中发现了一些简单的方法，可以帮助我们更好地实现目标。为此，两位作者写出《小逻辑》一书分享给我们。

《小逻辑》

我们都知道，要想实现目标，首先得设定目标，其次是制订计划，最后是按照计划执行。虽然我们每个人都知道这三个步骤，可是为什么还是不能实现目标？

在《小逻辑》一书中，我们会看到，我们之所以会如此，是因为我们总是盯着目标看，忽略了“从小处着手”的重要性。为此，《小逻辑》一书不仅帮助我们重新梳理实现目标的步骤，而且还给我们分享了实现目标的注意事项。

01/开始设定目标

无论我们想做成什么事情，设定目标都是第一步。反观我们的经历，在设定目标时太过仓促，没有花时间好好思考。这也是导致目标不能完成的原因之一。那么，我们在设定目标时，需要注意什么？《小逻辑》书中指出，要想顺利实现目标，在设定目标时我们需要遵循三个规则。

第一个规则，我们需要选择正确的目标。你是不是给自己列了许多目标？在为目标制订计划前，我们需要评估这些目标，从中选出正确的目标。你也许会问，什么样的目标才是正确的目标？至少这些目标实现后，可以让自己或其他人开心，可以提升你的幸福感。

比如，我们的目标可以是多花时间陪孩子，增进亲子关系；也可以是让自己的身体更健康；或者学习新的知识等等。这些目标都可以让我们的生活变得更好。

第二个规则，我们不仅要聚焦单一目标，还要明确目标量值，以及完成目标的最后期限。你有没有意识到，有些目标之所以不能完成，是因为我们同时着手实现多个目标的缘故。因此，在设定目标阶段，我们就需要把注意力放在单一目标上。此外，我们还得知道，如果我们认定自己完成了目标，评估标准又是什么？这就需要我们明确目标量值。另外，我们还得给这个目标设定最后的完成期限。

比如，我们给自己设定了读书的目标。那读到什么程度，我们才能确定自己完成了目标？我们可以这样设定，在今年一年内，完成12本书的读书目标。一旦明确了这一点，我们的目标就很清晰了。

第三个规则，我们需要把目标拆解成小步骤。在明确了以上两点后，我们还需要把目标拆解成小步骤，也可以理解成把大目标拆解成小目标。从小处着手的话，我们就不会被大目标所吓到，也可以降低目标难度。

还是以刚才的读书目标为例。你也许觉得，以前自己一年也读不完一本书，现在却定下了12本的目标，看上去根本就不可能完成。如果我们把这个目标进行拆解，一个月只完成一本书，那么一年下来自然就可以完成这个目标。

因此，在设定目标时，如果我们可以遵循以上三个规则，我们就会发现，这些选出来的目标是我们真正想要做的事情。因此，为了顺利完成这些事，我们就会积极主动地想办法去行动。

02/制订执行计划

在设定目标后，接下来就需要我们制订执行计划。正如《小逻辑》书中所说，“我们相信，制订计划是帮助你实现目标的关键因素。”回想以前为实现目标所制订的计划，尽管我们觉得计划已经很周密，可是在执行的过程中，还是会出现问题。因此，《小逻辑》书中给我们分享了制订计划的三个法则，帮助我们制订出可行且有效的计划。

第一个法则，我们需要建立简单的规则。这些规则既能提醒我们按计划行事，又不能过于复杂。比如，我们给自己设定了减肥的目标。在此期间，我们制定了一条非常简单的规则，即不吃零食。一旦我们拿起零食，我们就知道自己违背了目标。为了更好地执行，我们可以拿走家里或办公室里那些零食，让自己远离诱惑。

第二个法则，我们需要创建一个可行的计划。为了实现目标，我们有时会把计划订得过于复杂，这其实就增加了执行难度。因此，一个简单可行的计划就很有必要。为了让计划便于操作，我们只要确定自己在什么时间、哪个地方、需要做什么事情，就可以了。以制订读书计划为例。为了完成读书目标，我们可以这样进行计划，每天晚上九点，坐在书桌前，读半个小时的书。

第三个法则，我们可以把计划变成习惯。你有没有想过，我们怎样才会觉得做一件事情很容易？答案是，当这件事情成为习惯的时候。因此，我们也可以试着把计划变成习惯。无论是读书，还是健身，只要变成习惯的话，当到了固定的时间，我们自然会去做那件事，也就不会觉得困难了。

总的来说，在制订可行计划时，如果我们给自己建立简单的原则，就会知道自己何时违规。在此基础上，我们让计划变得简单可执行，也就容易坚持下去，甚至会将执行计划的行为变成习惯，让任务变得更简单，更好地完成目标。

03/保持前行动力

在设定了目标和制订计划后，接下来就进入执行阶段了。但是在具体执行的过程中，我们又会碰到各种各样的问题。有时候，我们明明计划好的事情，却没能做到；有时候，我们会觉得迷茫，不知自己进展如何。渐渐地，我们就会失去前行的动力。

曾经的我也很困惑，为什么就没有动力了？针对这个困惑，《小逻辑》书中分享了一些非常实用的机制，即承诺机制、奖励机制、分享机制、反馈机制，帮助我们保持前行的动力。

以奖励机制为例。以前在执行计划时，不知你是不是和我一样，也忽略了奖励的重要性。因此，我们可以重新考虑奖励的作用。比如，在执行计划过程中，遇到困难时，我们可以想想，如果完成了这个目标，我们就可以给自己一个大的奖励。除了大奖励外，我们还可以在完成阶段目标时，给自己一个小奖励，以鼓励自己继续执行计划。

此外，针对常出现的不知自己进展如何的迷茫，我们可以使用分享机制，把自己的计划告诉家人或朋友，请他们来监督和反馈。得到反馈后，我们就可以审视自己与目标之间的差距，更好地前行，这其实也是反馈机制的好处。

总之，如果我们在执行计划过程中，一旦出现缺乏动力的情况，我们就可以尝试使用这些机制，看看哪个机制最有效果，最能帮助我们继续前行。要相信，办法总比困难多。

04/坚持追求目标

在执行计划时，除了会遇到缺乏动力的情况，我们还会碰到另一个常见的问题，那就是半途而废。在刚开始执行计划时，我们信心满满。但是随着时间越来越久，我们有时会失去耐心。可是我们怎么做，才能更好地坚持下去？针对这个问题，《小逻辑》书中列出了三个黄金法则，帮助我们坚持不懈地追求目标。

●刻意练习。无论我们是设定目标、制订计划，还是执行计划，在这个过程中，都会碰到问题。但是我们不能就轻易放弃，要相信刻意练习的力量。只要我们不断进行练习，既注重数量，又注重质量，相信会越做越好。

●不断试错。在练习的过程中，要勇于尝试。如果发现一个方法效果不好，那就使用另一个方法，不断试错。只有这样，我们才会知道哪些方法可行，哪些方法不可行。

●留出时间。在实现目标的过程中，我们还需要给自己留出反思和庆祝的时间。不只对成功的经历反思，而且也要对失败的经验进行反思和总结。最重要的是，在这个过程中我们学到了什么。此外，当最终实现目标时，记得给自己庆祝，记录下这个美好的时刻，更好地激励自己实现下一个目标。

总的来说，要想坚持不懈地追求目标，我们就要刻意练习实现目标所需要的技能。在此过程中，还要勇于试错，不断反思，知道自己做得好的地方，也知道自己的不足之处。唯有此，我们才能不断进步。

此外，在了解了实现目标的相关建议后，如果你还想知道具体如何应用，你可以看看《小逻辑》书中列出的日常运用实例。这些实例可以给我们提供参考，帮助我们重新梳理实现目标的步骤，解决我们的困惑。

更重要的是，在实现目标的过程中，当我们意识到自己碰到问题和困难时，一定不要轻易放弃。要相信，我们可以找到方法来解决这些问题。就像《小逻辑》书中所说的那样，记得“从小处着手”的小逻辑，解决大问题，实现大目标。