晨读感悟―你的身体最真实

年轻的时候最求所谓的骨感美，疯狂节食，最后变成林妹妹。

放心，我没有这个能耐因为减不下来……

晨读感悟―你的身体最真实

生完孩子之后才开始越发注意饮食和运动。因为生了娃稍微比原来胖了，而且因为照顾小孩气色也没有这么红润。

                      运动之美

发现周围喜欢运动的朋友，皮肤有光泽、紧致，精气神足。那身材更是匀称，像衣架一样穿什么都好看。

每天在田径场快走半个小时，拉伸半个小时，身体微微出汗，晚上回去一觉到天亮。坚持一个月皮肤都有光泽了，身体还特别舒畅。

图片发自人马君

现在的人喜欢一坐下就是电脑、手机、平板玩不停，眼睛累到干涩难受才舍得放下，却不知身体已经抗议了。

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！

久坐很危险。

为什么这么多人坚持去运动，不管是跑步，瑜伽，骑自行车等肯定是运动过后自己身体本能的反应让人们感觉舒服。

所以，运动起来。