主动吃好每顿饭，睡好每一觉

有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。

有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；

又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。

总觉得饿一顿、少一觉对身体是没多大影响，但经年累月，身体根本吃不消。

压死骆驼的从来都不是最后一根稻草，而是每一根。

吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。

吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。

人到中年，健康变得无比重要起来。

好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。

一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。

营养师 | 黄渤