你的健康你关心(一)

外面下着雨。我不知道你还有没有在哭泣。

他人的关心可能只是暂时的温暖。他人的物质支持也可能只是暂时的一个支撑。

自诩以侠骨柔肠。当我面对现实时，真不知道如何去帮助你。

其实我关不关心你，已经变成其次。

我要说的是，对于打泼的牛奶，我也不能劝你说不要哭泣，也不敢说哭泣没有用。但有一点，人不能总活在泪水当中。

简言之，你的身体，你关心不？

悲伤可以成河，也可以成涸。

昨天读到一个简友的相关健康的文章，有些共鸣，不过，看起来不够深入。

借机，把健康的问题的认识史以传播学的角度上来理一理，"为子君，为自己"。

所谓看不见的存在，可以理解为心理能量。或问，子君及他或你我，到底是谁？不是牛奶，不是火鸡。牛奶与火鸡只是"黑媒"。从心理健康来讲，喻之水火或者较易理解，中介是土风。

按往常可以把标题变成《关于健康》，或者《关于心理健康》。但我又有了贪婪——顺便让那些需要相关资讯的人能看到，以资参考。故泛名为"你的健康"。

第一部分

关于心理健康的界定与标准

资料源于郭念锋、虞积生编著的《心理咨询师》2015年修订版(民族出版社出版)。

01  关于心理健康的定义

1946年，国际心理卫生大会提出标志：一是身体，智力，情绪十分协调。二是适应环境，人际关系中彼此能谦让。三是有幸福感。四是在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

据此，定义：心理健康是指心理形式协调，内容与现实一致，和人格相对稳定的状态。

02  关于评心理健康的标准

1988年，许又新提出三维度：体验标准，操作标准，发展标准。

体验标准指以个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括是否有良好的心情和恰当的自我评价，等等。

操作标准指通过观察，实验和测验等方法，考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率和社会功能。如，工作及学习效率高低，人际关系和谐与否，等等。

发展标准着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析。

衡量心理是否健康时，要把这三种标准联系起来综合考察。

03  健康水平的十标准

1986年郭念锋在《临床心理学概论》一书艺提出：

一是，心理活动强度。即指对突然的精神刺激的抵抗能力的强弱。

二是，心理活动耐受力。即指对慢性的，长期的精神刺激的忍受的能力之大小。

三是，周期节律性。即指人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节性。如果节律经常处于紊乱状态，那么健康水平就下降。

四是，意识水平。即指意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观指标。

(几天前特别写的《关于注意力》一文，就是想唤醒亚"健康″的存在可能性思考，此篇打住——我以千字是快速阅读的一个关键点，再向下写，对一般阅读者将可能使之费神而无益)