11 每天保持运动

7.24  第11天 体重   51公斤

早：蔬果汁            中：小米粥     午：米饭+炒菜

喝：足够多的水            运动：无

两天没有运动，在吃上面稍微有点放纵，于是，体重就直线上升了。

并不是管不住自己，而是因为离诱惑太近。给孩子们做一大桌菜，自己一口不吃，其实真的有点困难。

吃了就罢了，关键是又没有运动。没有运动，并不是没有时间，而是自己的意识里就觉得没有课就可以不运动。

于是，体重就反反复复停留在理想的边缘上。

偶尔放松地吃一下，其实也是可以的。但是运动不要停，每天需要消耗掉身体多余的热量。

没有减体重，但是积累了经验，这也是收获。