不回信息的朋友

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不回信息的朋友

小Y是我很要好的朋友。在路途上无聊时，她会主动找话题聊天；出门喝茶时，她也会主动找话题，和对方交流。

有时候她也会准备一些食物、或者礼物给我们。她人美，心地也善良。可是..

她有个天大的短板：不回信息。

今天下午在外头聊得很开心，回家后发给她的微信，直到隔天在学校遇见她都还没回复。

有一次，我还因为她不回复我信息，误以为她不重视我，不想和我做朋友了，于是开始远离她，慢慢的遗忘这段友谊。

后来才得知她并非故意不回，只是不懂要回复什么样的内容，慢慢的也忘了这件事情，于是便形成了已读不回。

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伤害你的不是对方的已读不回，而是这件事情勾起了你的心理伤口。

在《自我成长的力量》这本书里，提到一段内容：作者也有个不回信息的朋友，也因此有了不开心的感觉。

最后在双方坦诚看见自己的内心，是什么原因导致我痛苦，为什么我会因为对方的不回信息而痛苦？在得出这些答案后，双方也比较能接受对方的不回信息的习惯。

对于我而言，不回信息对内在的我来说，不回信息就代表你不重视我，你不需要我，我是没有价值的，我不值得被爱。

于是当小Y不回我信息时，我会思考是不是我没有价值，是不是我发的信息很乏味，是不是我做了什么错事所以对方不想理我了。

但是事情的真相却是，对方只是占时不想回信息，没mood回信息而已。

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看清楚自己为什么会因为对方的不回信息而痛苦后，当小Y不回我信息时，我会提醒我自己：

对方只是没有mood回而已，不是因为我做错事，不是因为我不值得被爱，提醒自己停止负面思考。

当你知道自己会习惯性地对，某件事情进行大量的负面思考，那么当你下次遇到这类型事情时，提醒自己，并且斩断负面思考，自然也就能避免新的痛苦的发生。

那么，对方已读不回的行为勾起了你的，哪些负面信念呢？

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3个帮助你理解对方的行为的视角

在《自我成长的力量》书里，作者提到3个视角，帮助我们更加理解他人的行为：

1）童年成长背景

2）你们的关系背景

3）事件的背景

第一个视角，童年成长背景。

如果你和对方的友谊并未深厚，那么对方是比较不可能和你诉说对方的童年经历，甚至一些创伤或者不开心的回忆。

如果你已经知道了对方的童年的不开心的故事，童年的经历，那么你就能更加理解对方这么做的原因。

一个小时候被欺负长大的人，和一个小时候在爱的保护下成长长大的人，所形成的信念和思维模式是不一样的。

第二个视角，你们的关系背景。

在你和对方的互动中，对方比较在意什么事情，哪些事情是对方比较不在意的。

而在你和对方的互动中，对方知道你对于哪些事情比较在意，哪些事情比较不在意吗？

如果对方不清楚的话，对方自然无法得知自己无意的行为，给你带来了不必要的伤害。

第三个视角，事件的背景。

同一件事情，不同人的看待的方式各不相同，自然想法和行为也会有所不同。

同一件事情，小孩子无法得出和大人一样的看法，因为经验和精力的差距。

同一件事情，普通人无法得出和专家一样的看法，因为知识和经验的差距。

根据这3种视角，你有了新的方法看待对方的行为。你会发现到对并未是故意要伤害你，对方这么做的原因是因为对方认为这是正确的决策，而且你也不会因此而受伤。

最后，你可能无法喜欢对方的决策，但是至少你可以理解对方的决策，对方这么做的原因。

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END

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那么，我们下次再见啦。

文字 | 偷懒的大雄

图片 | Photo by Rodion Kutsaev on Unsplash

备注 | 无戒90天成长训练营

参考的书籍 | 《自我成长的力量》