减肥的障碍（2022-04-16）

断舍离暂停，昨天又开始刷减肥的文章，我就是这么跳跃，一会儿一个想法。看到有胖友写的管不住嘴的情形，真觉得她写的就是我。胖的原因除了贪吃，无它。当然病理性的除外。贪吃第一原因当然是是因为“贪吃”是写在人类基因里的，“饿怕了”，其实我并没有受过饿，没有过吃不饱饭的日子，小时候甚至被外婆说，吃饭象猫一样，估计是跟表妹比。

闲来无事挖一挖自己为什么会管不住嘴呢？

1、胃口好，吃嘛嘛香

2、消化好，吃再多也受得住

3、吃到喜欢吃的，开心、满足。关键是几乎没有什么是我不喜欢的，哈。

4、让我一次吃个够。巧克力瓶子一天吃一颗，我做不到，我要么不吃，要么一次吃一堆。对，就是一堆。吃不完，就一直惦记着。特别是在家闲着没事的时候。

5、受不了诱惑。娃喜欢买零食，不喜欢吃，都让我吃了。

6、晚上的胃口是好中最好，吃得最多。

自从那天晚上吃了冷面，第二天就重1斤，受了打击。本来重个1、2斤也挺正常的，关键是不断在突破上线，只是上下浮动，我也不会有这么大反应。这几天晚上都收敛了，动用了意志力，主食吃的土豆，其它就是黄瓜、牛肉、鸡蛋、豆浆，酸奶、香蕉，吃得其实也不少，只是没油水。

减肥餐

为了少动用意志力，又能不因为吃而心生烦燥，吃完饭就刷手机，刷综艺，刷完就睡觉，就没空想吃的了，又能早睡早起。只是这几天晚上睡觉都睡的不好，难道 是因为晚饭没吃好？除了吃就想不到别的了，哈。

走个2022

PS:刚看到一个专业人士写的管不嘴的原因：“大多数人之所以进食过量，潜意识实际是一种缺乏安全感的行为。”