第九章《爱自己》读书笔记

      经过前面八章我们了解了如何使用非暴力沟通来发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流，而这一章就是非暴力沟通应用于爱护我们自己。

        我们每个人都是一个特殊的生命，而不是充满各种缺陷的“椅子”。当我们表现不完美的时候，如何培养对自己的爱？第一，转变自我评价，负面的自我评价让我们看不到生命的美，让我们意识不到自己是“特殊的生命”，而把自己当做一张椅子，所以转变自我评价就要有益于学习，使我们的选择符合生命的需要；第二，同时包容两个不同的“我”，一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。为个人的成长和学习创造条件。

          不要做任何没有乐趣的事情

      生活中，特别是我们主妇的生活中，好像有很多事情是迫于义务和职责，所以做起来事特别的枯燥无味，如何找到生活的快乐？

    第一：用“选择做”代替“不得不”

    第二：深入了解我们行为背后的动机。

  这样，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。我们也成为生活的主人，而不是沦为机器。

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