上马，我对你爱恨交加

人生首马，今天在上海完成！报名上马缘起于自己在六月份同学聚会时立下的一个心愿。报名之后，本来没有信心中签，因为我有两位同事都分别报过四年了从来都没有中签。而我着实没想到自己居然运气那么好，中签了！

今天整个跑步过程中乐趣多多，成绩也比预期的好，原本给自己的目标就是安全完赛，在6小时15分钟内到达终点，结果居然比关门时间提前半个小时完成。关键的关键是安全完赛，没有受伤！

有几点体会：

1）Set the expectation right! 因为平时训练量不足，跑之前心怀忐忑，怕自己身体承受不住。全程马拉松毕竟是极限运动。赛前好朋友也说，没关系，只要你不上收容车就行！哈哈，我还是给自己稍稍提高了点标准，不上收容车，并且要无伤完成全程。就这样，跑的时候不计较成绩，心里就没有压力。

2)  Be agile, evolving goals. 跑到后半程，30-35公里处，居然没有体会到所谓跑崩撞墙的感觉，腿也没有抽筋。当发现自己其实完全可以在6小时之内完成时，好好感知身体，然后修正目标，5小时45分钟完赛，结果很完美，5小时40分完成！这样最后也没有冲刺的压力，听说有的跑友在最后200米的时候抽筋了，太可惜了。

3）时刻感知自己的身体状况，不强迫自己。20公里处的时候，大脚趾有点疼，可能有些水肿，鞋子还是有些小。于是速度慢下来，调整落脚的姿势，直到疼痛感消失。之后有点担心会出现黑甲，现在看来是完好如初，没问题。不跟自己的身体较劲，这一点很重要。

总之，赛事还比较完美。小小的遗憾有两点：

1）赛道两边热心加油的观众，抽烟的人很多，我靠边上跑的时候，总是被烟味困扰。

2）奔跑过程中一直有断断续续的雨，尤其最后10公里，雨越下越大，衣服鞋子全湿透，这个当然不能怪主办方。然而，可是，赛完之后，我悲催地被告知，我寄存的行李包找不到了，湿衣服没法换下来，志愿者都没办法尽快帮我找到。于是只好忍着透骨的凉意，哆哆嗦嗦填好单子，等组织者找到我的行李再邮寄回家。而我只好穿着湿哒哒的衣服坐地铁回家。这里也有暖心的事，好朋友有帮我带外套，并在终点等我，可是地方太大了，而且下着雨，没有成功会师。

组织方弄丢我的寄存包可以说是首马最大的败笔，没有这一出乌龙的话，我的文章题目会改成“上马，爱你没商量”！虽然有一些别的小瑕疵，但是这么大的活动，也不可能尽善尽美，都在情理之中。可是弄丢行李包，还不能提供有效快速的寻找，让选手在完赛后面临湿衣服无法更换的窘境，实在不该。据工作人员说，这样的事情今天不光发生在我身上，难道这是正当理由吗？

美丽的完赛奖牌 全马路线图