夏天养长

今日夏至，一年中白天最长，夜晚最短。夏至也意味着夏天过去了一半儿了，都过了一半了，但有的人还不知道夏季该怎么养生。我们来看看《黄帝内经》是怎么说的吧！

“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

对我们现在的指导是要晚睡早起，不要讨厌太阳，不要憋怒，不要吃多冷饮，冰镇自己天气越热，越要吃热性的东西，感情要热烈奔放的表达出来。违逆会伤到心，秋天得疟疾，冬天得重病。

这就是夏天的养长之道，没做的做起来吧！