身高体重都一样，为什么别人就是比你瘦？

相信很多女生都会被这样的问题困扰着：【为什么我和朋友的体重都是50kg，但她看起来更瘦呢？】甚至有时候是，【为什么她比我还重十斤，但是看起来还是比我瘦呢？】

出现这样情况的原因，大致有两种情况。

第一种情况，从全身看起来都胖于别人，那么，就是体脂率（又称“体脂百分比”）在作祟。

所谓，体脂率，则是指体内脂肪占总体重的百分比。例如：一个体重50公斤、体脂率为35%的人，代表体内有整整17.5公斤的脂肪；而体脂率为20%的人，只有10公斤脂肪。

体脂率决定了你的体型状态。由于脂肪细胞是有一定体积的，脂肪越多，所占身体面积越大。所以即使身高、体重都相同（即BMI相同），体脂率高的人看起来会比体脂率低的人胖。

脂肪率高的改善方式：

1、减肥。

可以通过运动的方式，增加脂肪的消耗；在饮食中尽量避免高脂高糖的食物；如果是实在减不下来却又爱美的话，还可以通过医美手段，进行吸脂瘦身手术。不过，通过手术的方式，虽然效果很快，不会反弹，但是还是需要求美者保持良好的饮食习惯。

2、增肌。

可以在减脂的基础上，可多进行肌肉塑形运动；在饮食中增加低脂、低胆固醇的优质蛋白摄入。

第二种情况，身体脂肪率差不多，但是看起来还是胖。那么，就是脸型的问题了。

大家可以看下这张图的对比，立马就能明白。

俗话说，脸大胖十斤。这真的不是没有道理的。一样的身材，脸越大，就会显得人越胖。很多人的面部都有着婴儿肥，显得整个面部臃肿，没有小脸那么精神，还会影响整个面部轮廓的曲线美，给人一种胖胖的感觉！所以想要显瘦，第一步是要瘦脸。

脸大的改善方式：

1、面部按摩。目前，无论美容达人出书，还是是网上各种报道，都有很多按摩瘦脸的教程可以参考。不过由于每个人的技术差异，以及面部肥胖的原因不同，效果因人而异。

2、面部吸脂。面部吸脂在外科手术上来说，并不是一项必要性手术，且可能产生一定的副作用。所以，做面部抽脂一定要全面了解这个手术，认真做功课，多方咨询之后选择一家正规的整形医院哦。

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注：文章来源我本人的知道日报专栏【囡囡徐】

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