怎样面对死亡

年纪越来越大，身体的代谢也明显不如以前，就会特别关注养生，身体的变化以及不适。外婆的去世，让我有一段时间陷入沉思与焦虑，不知道该怎样去面对之后越变越老的日子，如果我患绝症了该怎么办？如果到外婆这个年纪，让我这样过，我一万一个不愿意，那之后什么样的日子才算最好的安排？

稀里糊涂过了前半生，以前开玩笑说，我只希望自己到70岁，因为那个年纪离开刚刚好，现在算还有一个恰恰好的后半生。如今我是清醒了，知道怎样去过日子，而70岁，如果运动好，注意饮食作息，应该可以健朗，可以优雅的离去，就像如懿传中如懿那样安静祥和在躺椅中体面而睡去。我害怕全身插满管子躺在病床上，身体被左一刀右一孔，那样即便多活几日，我觉得都是一种侮辱，不是亲人对你的爱！如果爱，就平凡的日子里多一些关心，陪伴还有体贴！

今日，在热点焦点与痛点里读到的《不同的人，面对死亡的态度！医生是怎样面对死亡的？这可能是一篇颠覆你认知的文章…》，深有感触，我认同这样有死亡质量的死亡。

2011年，美国南加州大学副教授穆尤睿，发表了一篇轰动美国的文章——《医生选择如何离开人间？和我们普通人不一样，但那才是我们应该选择的方式》，他们在人生最后关头，集体选择了生活品质。

为了避免治疗过程中噩梦的发生，很多美国医生重病后会在脖上挂一个“不要抢救”的小牌，以提示自己在奄奄一息时不要被抢救，有的医生甚至把这句话纹在了身上。他们认为“这样被活着，除了痛苦，毫无意义。”

经济学人发布的《2015年度死亡质量指数》：英国位居全球第一，中国大陆排名第71。

何谓死亡质量？就是指病患的最后生活质量。英国为什么会这么高呢？因为，当面对不可逆转、药石无效的绝症时，英国医生一般建议和采取的是缓和治疗。

何谓缓和治疗？

“就是当一个人身患绝症，任何治疗都无法阻止这一过程时，便采取缓和疗法来减缓病痛症状，提升病人的心理和精神状态，让生命的最后一程走得完满有尊严。”

缓和医疗有三条核心原则：

1、承认死亡是一种正常过程；

2、既不加速也不延后死亡；

3、提供解除临终痛苦和不适的办法。

那一段焦虑时光中，在与好友的沟通中，我重新梳理了所有购买的商业保险，只留下自认为最经济实惠的，以应不便只需。

于是，在心中也与自己达成约定：

1、如果遇上绝症，生活品质远远高于延长生命。我更愿意用有限的日子，多陪陪亲人，多回忆往事，把想做但一直没做的事尽量做一些，安静而简单度过余下的日子。

2、遇到天灾人祸，而医生回天乏术时，不进行无谓的抢救。

3、没有生病时，珍惜健康，珍惜亲情，多陪陪爱人，亲人和孩子。

然后再安静中告别，骨灰洒落大海，随波逐流……