小方法大功效——双手平举

        肩周炎、鼠标手、颈椎问题，作为电子产品使用者，作为抚养下一代的家长，谁也无法幸免，对于这一系列上半身的劳动损伤，有没有什么灵丹妙方呢？有的！我们的传统中医提供了一种极其简单又好用的办法——双手平举。

双手平举是外循环，五脏六腑是内循环。看似简单的动作却有着很多功效，每天只需几分钟，只要您坚持，可以解决五十肩，肩周炎，肩膀酸痛颈椎病，富贵包，蝴蝶袖等的问题。我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于鬱积于内脏，而达到排毒的目的。

平举方法：

脚微微分开与肩同宽，三分钟就可以，当然能坚持越久越好啦，然后双手放下的时候一定要慢慢的放下，不要一下子放下。

温馨提示：

1. 平举忌与跪膝同时进行。因为跪膝是一种引血下行的方式，而平举则与之相反,引血上行。

2. 坚持的时间是一个循序渐进的过程，不毕急于求成，可在动作标准的情况下慢慢增加平举的时间。

手心朝下，也可以攥拳再松开，多次反复