自信是怎么炼成的？

【0129牛人破局】苹果老师

自信并不是奢侈品，却是一笔财富，找对方法，自信力会帮助我们成为更好的自己！

管理自信的财富

1、存储自信

自信是由一系列小成功、小确幸、小高光积累而成的，每天记录成功日记，将自己点点滴滴的突破和成就都记录下来，小成功会变成大成功，是自信的基石。

2、补充自信

经常看到某公众号或社群起名叫“**加油站”，确实，汽车需要加油，人更要加油，尤其是给自信加油！当你意志消沉、没有自信时，回想自己曾经的小成功和大成功，无疑是给自己补充能量。

还可以问自己：我做什么可以让自己重回自信？可以是自己的兴趣爱好，比如跑步、听音乐、爬山，也可以是感受当下，如瑜伽、冥想、正念，还可以是自我暗示——不断告诉自己：我能行，我是最棒的！

3、保护自信

自信是一笔财富，要做到输入大于输出，保持累积的分量的自信，需要我们的经营和保护。远离负能量的、给你泼冷水的人，多靠近正能量、给你鼓励的圈子。持续记录成功日记、定期复盘给自己肯定，客观地看待自己，逐渐积累更多的自信。

彰显自信的习惯

自信还可以通过你的言行举止来内化成真的自信，

比如主动微笑的习惯、

昂首挺胸快走的习惯、

遇事只说”是“的习惯，

还有保持让你自信的形象和着装，

与人对视时眼神坚定不飘忽，

说话肯定不心虚，

肢体动作保持轻松自然，杜绝小动作

付出的心态，而不是索取的心态等，都会彰显你自信的习惯

打造自信的计划

内外兼修打造自信，最关键的还是一个字——做！两个字——行动！

不落实的计划永远是纸上谈兵，都是空谈！

所以，打造自信的计划，首先要制定相应的目标，这种目标符合SMART 原则（目标必须是具体的、可量化的、可达成的、可行的，并且有时间限制的）

比如”我要找到一份好工作“，可以列出什么时间、什么地点、什么行业、什么工资水准等，还要思考怎样提升自己能找到这样的工作？往往可以事半功倍。

行动，是解决焦虑、建立自信的良药！

去行动吧，祝所有看文章的朋友们都能拥有自信、拥有如愿的人生！

（15分钟+25分钟，811字）