提高注意力

阅读:深度工作

需要解决的问题:如何坚持专注30分钟

你有没有这样的情况，刚刚打开一个表格工作，又想着去刷一下朋友圈，刚想好好看会书，一本又被微信的提醒声音给吸引过去，注意力经常会被分散，

在深度工作书中，这本书分享说，高度集中注意力的能力是一项需要练习的技能，需要重新编排大脑的模式

书中给了几个方法练习提高注意力

1.冥想

2.设置网络安息日，在刚开始练习的时候，可以从每周几个小时远离网络，练习一段时间后，调整成每天远离几个小时网络，或者每周固定的时间远离网络

3.预先计划好使用网络的时间，在不需要网络的时候把电脑或者手机的网络关闭掉