任彦巍 打卡第2天 书名《幸福干预》

时长:20分钟

P  18——33页

  有了读书打卡的活动，感觉它就像一天中必须要做的事情一样，希望这个好习惯能养成，给自己加加油✊

    阅读了《幸福干预》“C计划——心理学位图”中，借用刮痧的形式排除心理中的困惑，书中通过画果实来找到自己的心理问题，并进行排解就是所说的“刮痧”，心理刮痧能够在短时间内全面系统的科学的梳理一个人的心里空间，促进人的心理层面根本性的释放和转变。回到现实中，反视自己平时也有很多的困惑纠结的问题，也可以用这样的方式找出原因，做比较有得有失，调整心态！

  读书中我的心平静下来，慢慢的梳理其中有意义的句子，以及在每项计划的方法，有些是可以运用到自己实际的问题，调整自己的行为，改变自己的心态！