睡觉起床时间

睡觉起床时间

昨天11点半睡觉，今天8点40起床。

昨天比较好的地方是，白天就把阅读任务完成了，晚上就没有什么负担了，可以继续阅读也可以放松。昨天10点上床，一个小时仍然在直播间看电视，硬是往12点拖延，好在既感到疲倦，也感到太没劲了，就在睡前多看了一章节《心态》。

今天在8点左右醒，发布了共读营任务，时间上又比昨天晚了些，这个不好。醒了之后多躺了会儿，然后又延续旧习性，往9点钟以后拖延，今天冒出了一个想法“躺着太无聊了，不如起床”，这倒是个不错的信号。这样的念头越来越多，转变的力量就会越来越强。但毕竟目前还只是有一点苗头，需要继续努力，保护好这个幼苗。

今天也要早点完成阅读任务，减轻晚上的心理负担。

继续设定睡觉时间10点半，明天起床时间6点，起床后第一件事阅读。