万阳组26号秋月第三节课后作业

第三节课后作业：创建自我全方位精力管理模型。

感谢时间管理司马腾老师把我带进这个积极向上的大家庭，感谢婷婷老师一直以来的帮助鼓励和温馨提醒，同时感谢训练营的所有同学伙伴一路以来的相依相伴，谢谢大家。

一：体能。

现状：一直以来我的身体状况不是特别好，这么多年了，吃了很多东西却一直不曾长高过，也不曾长胖或长瘦，就连相貌模样也不曾变化过，坐车也出现经常晕车现象，运动跑步久了就会心律不齐，冒冷汗，最近二天感觉身体很累，上午培训开会老打哈欠，没精神，总感觉很疲惫，也不知道是不是这二天天气太冷了，让自己有点轻微感冒症状，还是因为内心突然的迷茫，不安全感才会让自己感觉到累，最近有些失眠，晚上睡不着，头脑里总是想着很多事情，感觉每天时间不够用，事情太多了做不过来，又让自己变得焦虑不安急躁了。

改进：找到重点，重心，好好吃饭，好好休息，不要把自己每天整得那么累，要学会劳逸结合，多运动增强身体抵抗力。

二：情感。

现状：一片空白茫然，情商不高，有点太封闭自我了。很多时候提前会记得家人，朋友的生日，可一到那天总会因为工作原因忘了家人，朋友的生日，过了第二天又会想起。

改进：多走出去接触外界的人，让自己慢慢的放开心里，不要总是记得工作因而忘了自己的家人朋友，多抽出时间来和他们聊聊天，哪怕摆摆龙门阵也是一种幸福。

三：思维。

现状：过去的思维太固化了，很少接触外界新鲜事物，一直活在自我世界里，很多时候身边人聊的话题自己根本插不上话，只能当听众，每天上班下班，二点一线，又不逛街，又不聚会，每天工作成为了人生的重心，任何事都为之让路，后来慢慢的让自己思维变得越来越窄。

改进：多学习新的知识，多接触新的朋友圈，多和积极向上的伙伴在一起，多走出去，多听不同人的对话，多学习他们的思维方式，多思考自己想要的。

四：意义。

现状：很多时候自己失去了刻骨铭心的理由，不知道自己所做所想到底为了什么？自己生活的意义是什么？感觉每天很累，很迷茫，看不到希望，总想要放弃。

改进：回归初心，找回自己一直以来所想要坚持的事业：环保，慈善。曾经一直以来自己都想要做个事业有成的人，想要家人朋友生活更好，想要帮助那些有梦想却没有条件的人，这是我这一生所追求的心愿，只是在很多时候让自己因为工作压力和生活环境而有所忘了，所以每天要让自己活在希望当中，找到自我价值，能够为别人带去怎样的帮助。