敏感者的自我提升

敏感的人对生活中的一些不必要的事情耿耿于怀，自己做事情也变得扭扭捏捏。这样在平常中会出现过度关心的问题，也会出现自我意识过剩的问题，这样在人际交往中一定会让自己出现很多痛苦。那么该怎么让自己摆脱开这种情况呢？

敏感者往往会在自己的心中逃避自己害怕的一些东西，比如对别人的敌意敏感，那么在平常生活中就会不自觉地不去接近别人，甚至是平常的人际交往都感觉到需要对抗一定的心理压力。而这样你就在人际交往这件事情上更被动，就会收获更多的敌意，那么你就陷入死循环对于这件事情更加敏感了。下面三步是我在审视自己后得出的提升自我的方法：

一、转变心态

那么这就需要转变心态。有一句话说的好，让自己不再摔倒的方法就是不要害怕摔倒。你在以前脆弱的时候被伤害过，给自己内心留下了创伤，那你要走出来就需要学会坦然面对它的发生，顺其自然，为所当为。积极地挑整自己的行为从而在把自己身上的问题解决。还有一部分问题来自于环境，来自于别人，来自于你不可控制的外界，那么我们只能接受，只能顺其自然，它发生了我们却不在意它。

二、改变与世界交互的方式

你与世界交互的方式会影响自己的心态，也会影响外界对你的反应。我们要摆脱那种会引起自己敏感的不舒服感觉的与世界交互的方式。敏感的人就应该开始大大咧咧，开始学习那种面对自己不舒服的事情的大大咧咧的行为表示。把自己想象成那种爽朗，不纠结的人，那么多与世界用这种方式交互，那么你就能摆脱敏感对自己的影响。与世界交互的方式又包含事情发生前，事情发生中，事情发生后的三种情况。在事情发生前我们需要忘记自己敏感的问题，什么也不要想地接触这个问题，那么一大部分情况是敏感不会发生了。那么敏感的时期已经在发生了，我们应该怎么办？不去在意自己敏感的感觉，而是理性思考自己能做什么，开始转理性思维去行动思考。敏感的时期发生后，我们会比较容易懊悔，会难堪，会去重温那种敏感的感觉，如果一直重温那么这种感觉在你脑子里就更强烈了，那么我们应该不去在意它，去注意这种感觉，但是不去用自己的思想去加强它，不去回忆事情发生的细节，而只是注视那种感觉。

三、生活态度问题

敏感者往往生活态度也是过度地认真了，但是中国古代哲学就有过犹不及的说法。过度认真反而不能把事情做好。而如果让自己生活在一个事事斤斤计较睚眦必报的环境下，那么就容易滋生出敏感的问题。所以我们需要调整自我生活态度，让那些不舒服的事情不再是我们内心的主角，这样锻炼自己豁达顿感的态度，才能从根本解决问题。

总结，改变自我内心敏感的问题，针对让我们敏感的事情，我们从改变内心心态，和改变与事物交互两个方面解决，还需要锻炼自己顿感的能力，不要让这些敏感的情绪成为我们内心的主角，才能解决自我的敏感问题，享受健康生活。