白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是最常见的白色食物之一，润肺、止咳、化痰功效十分不错，非常有助于养肺。而且俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，常吃白萝卜还有诸多好处：

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲；木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收，辅助保护心血管；丰富的维生素C能增强人体免疫力；类干扰素则有辅助防癌的功效。