你遇到过这样问题吗？

有睡眠拖延的人很可能自控力低，这会出现恶性循环：睡得晚-没精神-自控低-拖延睡觉……是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择，我们可以选择和控制自己的生活时间。

下一次，你再习惯性拖延睡觉的时候，问问自己想要怎样的生活，觉察你心中向前赶的冲动。然后，温柔地走入那个良夜。