三只蜗牛自律行动151天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔

2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔

3.演讲视频每天10个。✔

4.坚持健身一小时。

5.文章输出2000字。✔

二、日行

1.演讲素材积累。✔

三、日知。

1.今日收获。

①学习。

如何更好的跑步，跑步的姿态是什么样的。跑步的呼吸是什么样的。

②演讲。

再一次回顾了超级演说家，看了陈铭的演讲。再一次深深的被他吸引。自己也要加强练习。

③写作。

写了一篇关于5G的演讲稿。

2.今日反省。

放假的时间不够自律。