瑜伽老师的口令课，像一种特别的恩赐，棒！

我记得报名晨练课程时，上面写的5天都是mysore课，可是有位学员在群里提到没上过老师的口令课。于是，在练习的第二天，我们一起体验了阿汤授权老师邹杰老师的口令课，很有意思。但凡是新的经历，我觉得都像一种特别的恩赐。

整体练习下来，我感觉比上mysore课要注意力集中一些，因为大家都在跟着老师的节奏一起做体式，整个教室里只有老师清晰、有力和连贯的口令。在某一个瞬间，我甚至忘了自己是谁，自己在哪儿，就只是傻傻地听着口令，练习体式。纵观那间教室，我一定不是体式做得最好的，但那一刻，我觉得自己真的是在体验和感受当下。

平时自己练习时，我觉得体力还好，坐立体式开始的无数个vinyasa，都努力配合着呼吸做下来，也没有特别疲惫的感觉，但在口令课上，我竟然体力不支，有点累，特别是做到后面，我会跟不上老师的节奏，从做四柱开始，就费劲，再到上犬，也费劲，等再推到下犬，就完全慢了半拍。如今再回顾，估计我那时的呼吸也是乱七八糟。

在练习中，邹杰老师很忙碌，可谓一心多用，既要有节奏地喊着口令，还要及时纠正学员的问题，有时用口令引导，有时用手去辅助，我就被辅助了几次。有一次做下犬式时，老师说看不到我的脖子，就把我的大臂往外旋转，给脖子的位置留出空间。哦，原来是这种感觉，我之所以那样做，是感觉双手更能有力地推地，看来不太对。

在侧角扭转式时，老师有喊到我，后脚外侧要用力踩地，原来我的后腿那么松松垮垮，我的后脚外侧还能用上那么大的力，我好像对自己又有了新的认知。在站立体式中，似乎后脚都要朝向前方，我总是习惯性地向内扣到45度，应该不太对，这种习惯的调整需要在日积月累每次的练习中去纠正。

“惊吓”时刻发生在桥式，我按照之前老师的教法做了，双脚脚后跟并拢，靠近臀部，然后头顶点地，被老师说，还要不要脖子了？我脸上顿时显现出大大的囧，心里也委屈得很。我不是自己要做成这样的，而是之前的老师教成了这个样子。行吧，不再用错误的方法练习了。

当我把双脚离臀部远一点之后，我感觉不太可能起来，只有老师辅助我臀部向上时，我才清晰地感受到那股向上的力。然后，我知道，在很长一段时间里，这个体式我都不会再做了，因为以我的水平，还练不到这里。

练习中，不知别的学员如何，反正我的汗一直在流。这几天早上，我总是睁不开眼，应该是困的，或者水土不服，导致眼睛总有点肿。当练习结束之后，我依旧是睁不开眼，因为汗水弥漫了我的双眼，我又不想做一些多余的小动作去擦掉那些汗水，就让它们肆意流淌，双眼真的是朦胧ing。

上完一节口令课，有点意犹未尽，也许我就是喜欢那种流动的感觉。毕竟，口令课中不会有停顿，不像mysore课上，碰到自己做不到的体式，就要停在那里，多凹几遍，还会做一些变体，让自己的身体做好准备突破体式，其实连贯性没有口令课那么好。但是，就像邹杰老师说的，口令课与mysore课是需要搭配练习的，希望我还有机会多上几节老师的口令课。

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