2020-02-10星期一

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：大宝一直在玩游戏

【当时的想法】：我怎么都要捣蛋一下

【我的情绪】：小生气

【我的行动】：拿本论语书一直在她旁边读

【迅速转念】：也许她会听进去点呢

【新的想法】：我可以直接问她什么时候可以一起读论语

【新的情绪】：小兴奋

【新的行动】：再叫上家人一起，后来她就主动停止游戏一起读书啦

2.情绪日记感受：

好的情绪，好的结果。

3.自我对话练习

1）今天的菜不好吃/今天的菜很新鲜

2）我好饱啊/我能吃的东西真多啊

3）我好无聊啊/我能用的时间真多，可以好好安排

4，自我对话感受

转了念转了心情。

5.锦囊会议：

感恩副班关于减痛的分享，复习和学习到了。

6.小组会议

感恩培红师姐分享的处理亲子关系。感恩亚静师姐分享专业的防疫知识。

二，选做任务

1，一分钟极速分享

我们真实地经历着时光流逝、沧海桑田、物是人非，却又常常幻想时间能够无限延长，自己能够长生不老。我们为何如此热爱永恒，并希望生命不朽呢？这是因为我们坚信，在我们尚未知晓的时空里，有许多我们仍未体验到的美与幸福。人类创造的艺术与文明哺育着我们，给予我们心灵的慰藉，我们渴望运用我们的智慧、激情、希望、想象与理性，超越世俗，去追求精神和理想的世界，去过一种伟大而高尚的生活。

2.师父人生十大哲学

我是积极主动有责任感的领导者。今天开始居家办公，把一周部门工作安排好，棒棒哒！

3.照镜子

早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩无锡教育，因为开通了线上教学，这让我感觉到孩子们很有希望，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩同事，因为帮我开通VPN，这让我感觉到在家办公便利很多，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩先生，因为你煮了白木耳给我们吃，这让我感觉到很享受，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩空气，因为你无处不在，这让我感觉到你的无私，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩国家，因为随处有洁净的水，这让我感觉到很幸运，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

感恩让幸福在点点滴滴。

5.小确幸：

小芒果很甜。

6.师父早安分享

知识给你力量，但是你的人品会给你尊重。