改变从此刻开始（记录2021年的第一个个案）

2021年的第一个个案

你曾经哪里痛过，你就去帮助别人，让更多的人摆脱这种痛。

2021年是学习、觉察、输出的一年，所以我发了一个愿，今年要做满50个个案，帮助别人走出迷思，也让自己更快成长，今天中午开始第一个。

案例：

涉及隐私，我会隐去所有个人信息❤

家中男宝二年级，一家人常因孩子作业问题不得安宁，孩子学习中等，不好也不差，最近一次语文92，数学98，父母嫌磨蹭，嫌马虎，嫌不会自己检查，嫌错误太多，种种冲突。

个案前一天，矛盾升级。

孩子写语文作业，词语不会，妈妈有事在忙，委托爸爸去助阵，爸爸要求孩子先不要写词语，先检查刚写完的数学作业。

儿子不愿意，用铅笔扎桌子来做反抗，

爸爸批评孩子，初衷想让孩子明白道理，随即拿笔扎孩子，

孩子反抗，拿笔扎爸爸，

妈妈看到孩子的举动，打了孩子，

孩子一气之下跑到另外房间，把自己锁在屋里，

还在里面写了一张小纸条深刻，后来又擦掉，

……

事后妈妈觉得很后悔，问孩子纸条写了什么，孩子不说，晚上睡前，告诉了妈妈纸条的内容：

妈妈，我要走了，你要照顾好自己。

还说本来想上大学之后再告诉妈妈，后来想还是现在说了吧。

这是一个冰山表面看起来作业引发的血雨腥风，实则冰山底下是家中各种关系的失衡。

由亲子关系反推，亲密关系，亲己关系，都有一些卡点需要梳理，在沟通中也一一得到印证。

我不知道妈妈听到孩子这样说的心情，当听到妈妈给我陈述时，我心里一揪一揪的疼，一个八岁的孩子，心里能有多少失望和委屈，能写出这么绝望的话，最后还不忘让妈妈照顾好自己，

我无法分辨孩子心底的真实意图，是要离开这个家？还是随手一写发泄一下情绪，还是对这个世界没有了留恋，

但可以肯定的是，父母和孩子的关系链接和修复是当务之急。

梳理的核心行动点：

一、解决问题之前关系先行。

二、亲子关系  亲密关系 亲己关系

（1）亲己关系，要下功夫，时刻行：

1.爱自己：如何爱？

2.定目标：自己+孩子

3.情绪：觉察  接纳

（2）亲密关系：

非暴力沟通，互相尊重，不踏边界，正向表达、同理共情。

三、修复关系，道当前，术后行

责任+结果，意图先行。

神经链调整术：我一……就……

🤔比如，我一 看到孩子写作业都是错误，就 气不打一处来

❤️调整为，我一 看到孩子写作业都是错误，就 觉得太好了，错误是最好的学习机会。

当务之急四部重链法疏导孩子情绪，关系好了，作业就成功一半了。

❤四部重链法：

1.坦诚的承认错误。

2.勇敢的承担责任。

3.真诚的表达歉意。

4.尊重的解决问题。

这是正面管教贝妈导师的一个工具，虽然从某种意义上是亡羊补牢，但总比什么都不做要好，最终的解决之道始终是不要拿自己的情绪让孩子负责任。

把我们自己的爱扩成一个大海，至少一个水桶，这样给予我们最爱的孩子一杯水就不会那么匮乏，甚至有时还向我们的孩子反哺。

❤情绪舒缓后，心态随之要变，

1.期待：

不当期待：过高期待让孩子无力，消极期待让孩子自卑，最终让孩子逃离学习。

合适期待：期待背后，爱和信任是基础；给孩子抱持的环境，好的认可他，鼓励他，坏的支持他，帮助他，永远做孩子坚实的后盾。

2.比较：杜绝横向比较，少拿别人家的孩子刺激孩子，我们的孩子就会活成别人眼中别人家的孩子；永远纵向比较，看到孩子细微的闪光点，肯定它，加强它，扩大它。

3.杜绝过量学习。时间管理理念带入给孩子，学时好好学，玩时好好玩，高效学习，剩余时间自由支配，学做时间的主人。

4.师生关系。化解老师和孩子矛盾，把老师的批评做正向的解读，老师批评也好，作业多也好，发心都是好的，一切为了孩子。

❤心态转变，工具跟随，

1.设置目标，小步前进。

2.平和而坚定

3.错误是最好的学习机会；吃一堑，长一智。

4.ABCD陪伴法

5.感同身受