2018年第二十四周 周检视（7.9-7.14）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。

2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想4/7

背单词3/7

阅读5/7

听易效能课程3/7

keep运动2/7

使用学习om3/7

记账7/7

整理物品3/7

泡脚3/7

检视4/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

办理贷款手续

陪伴省内旅行

❤第三部分【阅读】

《活法》一心不乱，投入专注的学习和工作。

❤第四部分【检视】

【心理健康】发现自己在紧急事件中能够淡定决断，没有耽误行程。

【运动健康】跑步与瑜伽结合，适度而动。

【自我理疗】旅途中睡眠质量不好，在家还好，还需从内心加理疗结合调理。

【夫妻】装修意见能够达成一致，老公能够全力配合。

【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。

【亲子】陪伴践行因旅行有松懈，但能够让孩子们与大自然亲密接触也不错。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。

3、完成基础装修。

4、给孩子报暑假运动及学习课程。

5、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。

6、认真执行5.0的三个目标。