清晨跑步

清晨跑步

越来越喜欢清晨跑步的感觉了。

4点多起来，出单元门口向西，沿文化广场南边的长安路，到希望街路口北行，到北环路口终止，原路回返，用时50分钟。

这个时候跑步的一个好处是，不会在人社局南侧的路口被卖早点的小贩堵路。这时的时间早，他们还没有出来。平时经常是六辆带棚子的电三轮，不能有秩序的一字排开，反而争先恐后的堵住人行道。如果在跑步则必须停下来，然后从缝隙中穿过去，吸些乱七八糟的气味。要绕过去就要走机动道，很不安全。

路上没有行人，只有偶尔的几辆车，周围是蟋蟀和野鸟的叫声，衬托了黎明前的寂静。一个人跑步在路边的便道上，霎时有了卢梭住在凡尔登湖的感觉。人最大的需要是什么？与自然界的和谐。

村上春树说，跑步会让人思路清晰，我深以为然。如果清晨起来后突然想写一个主题，在跑步的过程中，很容易摈弃杂念，完成一篇文章的骨架。

去年3月，几个好友约定，每天5:30集合，步行5公里，用时60分钟。坚持了大半年，感觉身体的状况比以往好多了，体检后发现身体的各项指标也正常，深刻体会到锻炼对自己的好处。后来天冷了，我的左膝盖开始疼，认为是受凉天暖和就好了。走一段就要揉一揉，跟不上大队的步伐，不得已退出了。但散步一直在坚持。

今年到了暑假的时候膝盖还疼，我觉得不再是伤凉受冻的问题。到医院拍片后发现有个骨刺。不是股骨头坏死，也不是关节囊内有积液，自己也放下心来。医生说，这个年龄的身体是按下葫芦起了瓢，不是这儿的问题就是那儿的问题。

高中的时候我喜欢学政治，感觉学政治最大的收获就是抓主要矛盾。膝盖的疼痛显然没有内脏出了问题主要，于是决定慢跑。

慢跑可以让微循环更通畅。我总认为人体的许多器官，就像田里的庄稼，只有经常能浇上水，庄稼才能长好。器官只有经常得到血液供应，才能正常工作，如若不然，就会发生病变。微循环的通畅不仅能满足器官的正常血液供应，也改善了器官深处细胞的营养需求。

当每个细胞都能享受到充分的养分时，这些细胞就会成为勇猛的战士，能够杀死一切外来之敌，确保肌体的健康和生命活力。这样的话，除了衰老是自然界正常规律外，一切疾病都是笑话。

慢跑是防止心血管病的重要手段。无论是心梗还是脑梗，都是因为血管内壁上附着的杂物多，影响了血液流通。这些杂物主要是酯类，尤其胆固醇最多。而慢跑就能降低血液中胆固醇的含量。即使人体正常代谢也产生胆固醇，坚持慢跑却能使体内胆固醇始终保持在一个稳定值，既能维持人体正常的基础代谢，也不会在血管内壁上产生积累。

开始跑步时膝盖有些疼，跑了一段后就不疼了，反而走路的时候疼，这给了跑步一个最好的理由。起初是每天跑300步，然后400步，今天是600步。刚跑的时候身子皱，走了一会儿再跑就感觉很轻松，接着出一身汗，之后再走再跑再出汗，身子越来越轻松。

回来后妻儿还在酣睡，冲了一个澡，开始码字，看看字数，1130，时间6:54。