《自制力》 放弃控制自己 笔记

当你感到悲伤或愤怒时，我不建议你采取强力压抑它们。

大哭一场或大吼一声反而是更容易平抚情绪的办法--当然你要找一个没人的地方，否则你的情绪爆发会传染给旁人。