共读ll自卑感 小社会的冲击

（一）康老师的阅读导读

第四节 自卑感:小社会的冲击

问题1：通常情况下，自卑是如何产生的？什么是自卑情结？如何应对自卑？

问题2: 什么是心理韧性？

问题3：为什么自卑是在传递一种信号？这种信号意味着什么？为什么作者认为不需要害怕自卑？

（二）自读

问题1：通常情况下，自卑是如何产生的？什么是自卑情结？如何应对自卑？

（1）自卑是在我们在人群中和别人比较开始的。自卑感有很多模样，它是在人际关系中表现出来和体验到的。

（2）自卑情结：当某一个问题超出个体的适应程度或能力范围，并且承认绝对无力解决的情况下，就会产生自卑情结。

（3）自卑是在描述一种人人都可能会遇到的现实状态，是我们的基本情绪之一。是一种正常的、合理的情绪。有了这种情绪，要学会寻求支持，学会安慰自己。

问题2: 什么是心理韧性？

心理韧性，又称复原力或弹力性等。可以从三个方面理解：（1）结果性定义：心理韧性指的是面对严重威胁，个体的适应与发展仍然良好的现象。（2）过程性定义：心理韧性指的是个体在危险环境中良好适应的动态过程，表现为个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程。（3）品质性定义：心理韧性是个人的一种能力或品质，是个体所具有的特征，如心理韧性是个体能够承受高水平的破坏性变化并同时表现出尽可能少的不良行为的能力；心理韧性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活的适用外界多变环境的能力。

心理韧性是一种不会让负面经历改变自己人格的能力，是一种可以通过正确方法、努力实践而获得或提升的能力。

问题3：为什么自卑是在传递一种信号？这种信号意味着什么？为什么作者认为不需要害怕自卑？   

（1）自卑可以帮助我们探测我们对某些因素的不同态度 （更重视学习、出身、外表、内在等），所以，可以说自卑是在传递一种信号。

（2）（3） 这种好不容易传递给你的，让你明白你是谁和你想要什么的信号，意味着我们能够更好的认识自己，悦纳自己、改变自己，把自己变的更强大 。  只能让我们更加惊喜。

（三）共读

  （1）我的自卑。我出生在农村，一个不足200人的小村子里。但是这个村子却给了很多不美好的印象。比如重男轻女，比如欺软怕硬等。我家三个闺女，爸爸又是弟兄一个，他叔叔家的几个儿子都还小，只是潜力股。爸爸是为了照顾奶奶特意放弃了焦作铝业公司的工作回乡务农的，所以一直担任村长一职。这种情况下，那些村霸一般也是不欺负我家的。但是有一件事却牢牢印在我的记忆里：一个还没出五服的叔叔家添了一个儿子，要求爸爸赶紧给他分地。可是这个孩子是三胎，是违背了当时的计划生育政策的，并且正是风头季。记得爸爸说：咱家的孩子，咱们一起养，等过了风头，在分地。就这样一句合情合理的话，竟让对方恼羞成怒，两个关系很好的家庭瞬间达到了冰点，继之而来的是一场打麦场上的两股势力的对决。这件事虽然没有构成实质性的伤害，但是却因此引发了“都是因为我是个女孩子” 的自卑情结。我总在想，若我是个男孩子，他们还敢如此嚣张吗？   

（2）心理韧性。基于这样的成长环境，我决定强大自己，而当时上学是强大自己的唯一出路。所以无论同龄孩子那个选择退学，我都从来没有产生过退学的念头，尽管因在爸爸妈妈溺爱中成长的我有不自律、意志不坚定等毛病，但我觉得改变这些都不是问题。而这也成就了今天的我的自律和无论遇到什么事都能冷静地去处理。

（四）总结

自卑，是个中性词。我们不应妖魔化或者贬低化。积极面对自卑，寻找正确方法，培养心理韧性，建立个性自尊。

奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾经提出：幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。所以，还是让我们正确认识自卑，及时培养孩子的心理韧性，建立孩子的个性自尊，这是给孩子一个幸福的童年、甚至幸福一生的办法。至于长大后的我们如何治愈自己，寻找我们认真寻找原因，用我们的心理韧性，从现在开始，打破困局，从新出发。