久违的练习笔记

肘倒立忽然间就突破了，可以跳上去，立住，量变达到了质变，这个体式于我来说，终于不再痛苦难熬，也可以很轻松嘛！

老师指点呼吸模式的问题后，发现战士一随着吸气，身体可以长那么高；鹤蝉跳四柱，感受肚子从紧致到松弛的瞬间过度；曾幻想过练习瑙力的自己，肚皮内脏灵活滑动（Gary说这个练习他不认可，会让肚皮更为松弛），这几日日常练习确能感受到肚子内部各种说不清道不明的流动，可以说是舒服吧；Gary在对面打坐，像一尊活佛，壮壮的，稳稳的，可能还没到这个高度，但他确实是我生命里的一尊“肉身菩萨”，曾无形中引导我跨过生命里很重要的一个过渡期，有时候也不自觉想到上辈子是怎样的一种缘分，使得今生有着至少三年的引渡。

趣言趣语来三则：1、刚踏进教室，开心果热烈欢迎“到我这儿来，让我吸吸你的能量。”我不知是出于羞涩或是自保，竟脱口而出“啊，我没有能量”，不满意自己的回应，但过去了；2、老师被大师兄辅助抽筋，众人齐声回应“抽筋、好事”🤪；大师兄给APPLE辅助完，后者夸其辅助好，顺势说老师可以退休了，老师无语道“退休你养我啊”，Apple回应“馒头咸菜管够”🤣

周六课堂上，Gary帮隔壁辅助玛D，“抓我的手”，我不自觉扭头看了一眼，Gary的手恰似一枚joint，连接了男会员够不到的双手，弥补了刚刚好的距离，这不正是yoga的意义吗？联结。老师的存在意义也恰恰在此，感恩。

闺女在家发烧生病，练习全程惦记丫头，愿将当下的练习祈祷赐福与你，快点好起来；愿疾病换我挨，换你一生平安！

休息术听着Gary的佛系叨叨，身体和意识逐渐变得安宁，似睡非睡，直到他再次发声打破宁静。我才意识到刚刚的自己已进入三维世界，他的口令有一段留白。很舒服，清晰记得，被打破喊醒前的那一瞬，自己“睡”得很香甜。

周一晨课，踏进教室，铺开垫子，发现隔壁是apple，她也刚刚认出原来是我，然后一顿猛夸。🤣“你变漂亮了耶，脸上气色好好，你瘦了，瘦了之后眼睛也大了好多，那么好看我刚都没认出来你”。惹得大家都笑起来，心里乐开了花，不敢相信这是真的，不就隔了个周末没见？我瘦了吗？有赶快称下体重证实的冲动，她真的是大家的开心果呀，无论所夸是否属实，我今天的状态调调是喜悦的。

练习平平淡淡，肘倒立辅助时，双腿可以更多时间远离老师的葵花点穴手。

大休息术，躺在垫子上，随着气血能量的流动，脸上竟然泛起了红晕，舒服到不想起来上班。

本周后四天去青浦出外勤，早课无法出勤，但我的心会持久想念初心缘。