减肥|体重不降反增，心态千万不能崩

继27号猛降1kg后，如我所料，第二天，体重维持前一天的数字，60.2kg，未动。第三天，饮食如常，体重上涨0.2kg。第四天，也就是今天，-0.2kg。也许明天会继续下降，也许不会。
减肥过程中，我们常常会遇到这样的情况，我已经在按减肥期饮食要求在吃饭了，种类、比例、量都对，体重就是没掉，还涨了点儿。委屈、不高兴都有，但这个时候心态可千万不能崩。因为你再坚持一下，也许就能达到期待的“再次下降”的目标。而你崩一下，不高兴吃了不该吃的食物，反弹可就没有悬念了。
我有个朋友，大基数减肥。最近也碰到了我前面提到的情况，饮食没有违规，体重不降反增，因为减不下来不高兴，晚上吃了减肥饮食外的食物，第二天狂涨0.6kg。第三天回归，-0.8kg、第四天涨了0.3kg又崩了，不高兴又乱吃，第五天又涨0.4kg。
有人比喻减肥就像烧水，从起锅开火到水开，需要时间和过程。在正确的道路上坚持，终将到达期待的终点。遇到挫折就放弃，心态就崩，就像正在烧着的水停了火，好不容易升上来的水温又降下去了，再烧一会儿，再停火，这样循环往复，这锅水啥时候开、能不能开，还真不好说。
减肥最重要的是坚持，最难的也是坚持。