本周觉察：1.2-1.10日【心】

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周无法界定和评价

面临价值观清晰之后的分离，心里会痛

在价值观为轴时，即使是最紧密的关系也突然间说散就散了，更看到：价值观相同才会在一起，也才会走的更远。

也看到虽然为三号，也有怕变，要稳定的不变。

这是人性的一部分，不只是六号具备，

对于关系的分离，曾在模式中会果断分离，表现的无情，实质是隔离自己感受不受伤。

而今是直接感受分离的痛，不是人的分离，是有恐惧在背后，对未知的不确定。

过去虽然是虚假的力量在这里，但好过没有，

即人性的一部分真实是：即使是虚假的关系也好过没有

所以人要抓住“有”，即使是虚假的“有”，也要对抗“无”。即使“无”可以生“有”，是更大的力量。

缺少的是一份交托，是信任。还是要个体的信任，而只在意一滴水而忘记整个大海的存在。

要将自己交托给存在是冒险的，不如虚假的“有”让人心里踏实。这是自我感，自我感在分离的痛来临时会更强烈的促发也想要抓住什么。

心慌，无力，受伤

都是逃避分离的痛

而分离的痛这扇门背后是未知

是“自我”害怕未知

一次次地让自己进入心慌和痛

一次次的经历受伤感的来和去

一次次的对自己洗礼和剥离不属于自己的

清理过去的伤口

还原我的儿时的退缩的小孩状态

在这里慢慢的长大

看到负责任，努力背后的小孩

感受不被爱，不被重视的伤是儿时的“我执”（有所住，确认我的存在）

这个心结在打开了

流淌了许多伤心的泪

认领属于自己模式的责任

承认自己的许多面向都是自己

光明磊落，坚强的背后要压抑自己的是弱小无力，脆弱易碎。

把自己翻了个底朝天，面对和整合，这次被迫为之，还有什么可逃避的吗？还有什么理由再要逃避吗？

现实关系中如实反映我的真实状态，给予的是肯定和支持

孩子也走出了压力状态，

这一切显示我在扩容和变化，给予了他潜移默化的影响。

而不信我自己可以的是儿时的痛，和现实的自己无关。

冲突不是对方有多强，或是我如何

而是我看见自己内在真实的样子，并深入自己更多一层。

并更加清晰自己的感受

以及要如何坚守自己想要实现的自我价值和公共价值。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

再一次相信每一步都是在唤醒我回归自己，都是资助我的恩人

尊重自己的感受才能说对自己诚实

在痛中允许觉知之光照亮我的内在，将隐藏的秘密暴露出来，承认它们是我的多个面向，而不是我。

坦诚自己的脆弱，坦诚自己的假装，承认我也会受伤，但我只会借由受伤感回看我自己，是内在在发起，我是发起者

过去没有如实面对，成为日后隐患。

如实面对

给他人自由，不定义我及他人

慢慢的交托自己

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

这周只感受到很多的疲惫，推迟了回津日期，身体无力，心里的许多东西在翻卷出来，对于本次不可预知的发生打乱了我的计划和节奏。因而从自身发生地震。一是受伤感，二是开始进入回顾，来体系做事这两年多时间里自己所有经历的大大小小的事情，接触的人，情感上的受伤感，当时未被发现的压抑的情绪感受，自己努力背后的动机，知道自己要什么而努力前行的艰难的时刻和自己。无尽的是身体的无力，

整个脊柱被抽空了力量，很瘫软。

但又非常的放松和舒展，那份无形的压力不见了

体会到被抽空的力量是本不属于自己的虚假的存在，似乎是支撑，更多的是背负和沉重。

心里如一个退缩的婴儿，不断的碰触到空无一人的那个孤单和无助里，如实寻求爱的感受，完成过去的自己。

儿时情感上受伤的小孩，曾在一次次亲密关系中也受伤。

而又不是真的受伤，能看到这是表层的不属于我的感受，也就不属于真正的痛，只是自我感中的伤而已。

两年的体系中成长自己要付出的代价是比较大的，可以用收获了很多来盖住经历期间的受伤感和压抑情绪。可如今掀起来这些，再一次在心里上经历这些，

这不是二次伤害，而是在一点点感受这两年的经历，在一点点做清理。在还原不被这些覆盖的我自己。

进一步迎来了成熟的自己，清明的感觉。

2、与孩子的交流，有情感的流动，感受他的每一句话发自内心的确定

看到他走出了压力状态，很欣慰。

3、回津自己收拾好一间房，与孩子们各自保有空间，独处又相聚

辗转难眠，不是因为床不舒服或是环境要重新适应，而单单是内心继续的推出一些东西要我去面对，

开始踏实的入睡了，也是完成面对的结果！

踏实是认清自己，认领自己的自我感创造的东西，放下对自己的期待，对外界环境变化的寄托。

是回归本心的选择和决定！

如是人生，诚实无情于己

敬畏生命，厚德真心于世

顺道而行