初学瑜伽的一点感受

前段时间感觉身体素质下降，长期久坐不动，小腹日渐饱满，加上疫情之后出门的日子越来越少，于是决定寻找适合自己的运动，加强锻炼。最后接触了瑜伽，选择了强度不大的一家瑜伽班，适合我这样体能薄弱的零基础学员，上了五六节的小班课下来，有了一些感受。

体验课时完全不知道怎么做体式，也不太会跟老师的引导，因为毫无了解全程很懵，一堂课下来差点打了退堂鼓，后来本着买了月卡花了钱不能吃亏的原则，去了第二堂课。第二堂课突然就有了感觉，跟着老师引导做体式，可能正好那几天比较烦恼，在课程里感受到了明显的宁静和舒展，一下子就有点想坚持下去了。虽然刚开始练，自己做的不好也比较吃力，老师们倒是不追求进度，只要求我们循序渐进，几节课下来也感受到了自己的一点小进步，让人有点信心，于是我决定坚持下去，当作日常的一个锻炼习惯。

我在几节的瑜伽课上体会到的是，它让人学会忽视忘却外界，关注自己，关注呼吸身体和内心的变化，了解到自己的长处和弱点，让我看见自己，不被外界打扰，这也和我最近在很多生活和人际中反思观察到的东西一致，外面没有别人，只有自己。

过去，我很多时候没有照顾好自己，忽略了自己的身心感受，更多的在意了外界，所以导致了一些别扭委屈，产生了内耗，能量变得薄弱，不仅要向外看，更要向内观。当我看见自己的时候，脚步会变得更加坚定，对外界的风吹草动就没有那么在意了，核心骨变得紧凑有力量，而不是分散的很薄弱。

运动，真的很有意思，我要坚持住呀！