006-第17期演讲训练营复盘-视觉表达
16-【视觉表达】
【金句分享】
01.演讲手势的三大原则：1.直观性原则2.相对性原则 3.适量性原则
02. 第一叫做肢体语言的直观性原则，要让大家看到就是你所说的，第二个原则叫相对性原则，让大家明白这是相对谁，相对你而言的，第三个原则适量性原则，不要做出一些太夸张的动作，太过分的肢体语言，因为这不是演哑剧，这就是我们说的肢体语言三大原则
【第一部分：朗读 + 即兴感悟】 （总时长2分钟）
【作业一】：请跟着示范音频一起朗读《我所理解的生活》，并且尝试发表一下自己对这篇短文的感想或感受
我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。我所理解的生活就是和自己喜欢的一切在一起
——韩寒 我所理解的生活.
演讲手势的三大原则：
1.直观性原则2.相对性原则 3.适量性原则
【小课堂】-肢体语言，三大原则
坚持星球，彼此加油，我是cZ，演讲届的老司机，我将用我的经验，帮助你成为一个职场演讲高手，今天我们就来谈谈肢体语言当中的手势，手势为什么在演讲当中如此重要呢，有没有想象过，如果你在台上，你的手势挥洒自如，非常的放松，非常的有力量，而且非常的有自信，那么你在台上就能够成为一个非常有power，有能量的演讲者，而你的观众也会非常非常的喜欢你，甚至被你所说服，所以要成为一个有说服力，有吸引力的演讲者，往往手势起了非常大的作用哦。
今天呀，就让我们来谈谈手势的三四五，什么叫手势的三四五呢，三指的是我们手势运用的三大原则，三大原则什么意思呢？首先呀，我们来想象一下，有一天呀，你在公司里和大家讨论一个问题，你说我们要接一个非常大的项目，这个项目真的很大，非常大的一个项目，太重要了，你有没有觉得有哪里不对劲？当你说这个项目很大，真的很大的时候，你的观众是不是感觉好像不是很大的，好像这个项目挺小的，这个项目真的是非常的小，有没有这种感觉，所以这就是手势应用当中的第一个问题，叫做肢体语言的直观性原则，什么意思呀，如果你要说一个项目很大，应该怎么说呀，这个项目是一个非常大的项目。如果你把手势张开，那就表示真的很大，如果你说这个项目真的很大（手势没有打开），你的关注看了就感觉好小，小的不得了，所以你要给大家，直观性的感受这个项目真的很大，你要把收勇敢的完全打开，我们很多演讲者，由于平时演讲时不喜欢用手势，所以呢，这个手势很拘束的，放不开，所以在描述的时候不能起到直观性的效果，直观性原则无非就是想告诉你，所见即所得，因此你要给你的观众看到他应该看到的东西，你们想象一下，当你的肢体语言，你的手势和你所说的内容不一致的时候，就像我刚刚说的，这个项目真的很大，你的手势和你说的其实不一致，那么请问你的观众会相信哪个？是不是你的观众更倾向于认为这个项目真的很小，手势有的时候超越了你的语言，却影响到了你的观众，因此第一条肢体语言的直观性原则非常非常的重要，打开你的手，好吗？
第二条，我们称之为，肢体语言的相对性原则，什么叫相对性原则呢？昨天我在机场，我碰到姚明了，姚明真的好高啊，姚明真的好高，姚明真的好高呀，这叫做相对性原则，相对哪里，相对谁呀，相对你自己对不对？也就是说，当你说一个人很高的时候，其实你要告诉他，他很高，你要比自己的脑袋要高吧，这才叫高，如果你说一个人矮或者说比较低的时候，你就要比自己的脑袋再低一些，这就是低和矮。这就是肢体语音的第二个原则，叫相对性原则，好，两个原则有了。
第三个原则，我们说肢体语言在应用的时候还要注意些什么情况，有的时候我们的演讲者他很想很喜欢用肢体语言去表述一些事物，这是好事情，但是呀，用过头了，在职场当中切勿，要切记啊，这个肢体语言千万不能过度或者过量，比如像这样，这叫过度不了，比如说下面都做了很多你的客户，或者是你的老板，让你在上面讲一个你自己的故事，你说，你这么说，哎呀，我这个国庆节去爬山了，我爬上了一座高山，啊，我放眼望去，我觉得，哇，太美了。有没有觉得太过了，就想在演一个哑剧一样，如果你的整个感觉像演一个哑剧，请问你的老板会怎么想你，我招了个什么人呀，感觉好傻，所以你因该控制你的肢体语言，我们称之为肢体语言的适量性原则，也就是说，假设举个例子真的是爬山，你面对你的老板，你的同事，你不要太过分，这是一个商务场合，是一个职场，对不对？你可以这么说，我爬上了一座高山，放眼望去，这就可以了，所以你的肢体语言，你的手势是适当来描述就可以了，记住这点哦。
我们总结一下，三个原则，第一叫做肢体语言的直观性原则，要让大家看到就是你所说的，第二个原则叫相对性原则，让大家明白这是相对谁，相对你而言的，第三个原则适量性原则，不要做出一些太夸张的动作，太过分的肢体语言，因为这不是演哑剧，这就是我们说的肢体语言三大原则。
【作业二】根据要求，开始你的演讲练习吧~~录制一段1分钟视频。要求：根据今天的【演讲小课堂】 三大原则中讲的手势姿势，做一小段视频演讲.
【我的实践】第一次作业
【作业一：朗诵+感悟】
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是肖福文。
下面为大家朗诵《我所理解的生活》
我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。我所理解的生活就是和自己喜欢的一切在一起
——韩寒 我所理解的生活
朗诵了这篇短文后，我的感悟是：
走自己的路，让别人去说吧，这里的走自己的路，主要是指做自己喜欢的事情，但是生活或工作中总会有些人对你做的事情有各种的质疑。
就拿我自己来说吧，比如每天跑步，有人就会说你每天都跑步，对膝盖不好吧，将来膝盖会痛的，还有晚上跑步的话，好像也不太安全等等，就会有不同的声音在质疑你做的事情。
再比如，早起这件事，我现在每天早上5点钟起床，然后小程序打卡发朋友圈，有的朋友就会质疑你每天起那么早干嘛呀，这样你的睡眠够吗，对身体不好吧，还有周末你也既然不多睡会等等。
还有每次开会，就有同事质疑我，你怎么不带个笔记本呀，其实我使用的是印象笔记的APP，不仅可以输入文字，还能拍照记录，录制音频等等，更主要的便于永久保存，普通笔记本有时候记完，时间长就找不到了。
今天我通过跑步、早起和使用印象笔记这三件小事，来说明走自己的路，让别人去说吧，把生活活出自己的样子，最后我想说的是，活在当下，做自己喜欢的事，享受生命中的美好。
【作业二：演讲训练】-关键词法自我介绍
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是福文！
龙兄老师说过，演讲一般包括三大方面，分别是演讲内容，肢体语言，还有声音呈现，而演讲，把这两个字拆开的话，它等于演加讲，演主要是通过肢体和声音来完成的。
而肢体语言中手势的运用又是重中之重，你知道了吗？手势的运用包括三大原则，下面我将用2分钟的时间，给大家介绍一下，手势的直观性原则，相对性原则和适量性原则，相信大家在听完我的讲解和示范后，一定留下非常深刻的印象。
第一个直观性原则，举例，如果不加手势说，芝麻这么小，西瓜这么大，就很平淡，也不够形象，加上手势呢，芝麻这么小，西瓜这么大，就非常的直观形象。
第二个相对性原则，举例，如果不加手势说，儿子今年长高了，去年才到我胸口，今年都快到我肩膀了，就没有对比，加上手势呢，儿子今年长高了，去年才到我胸口，今年都快到我肩膀了，通过一对比，就一目了然。
第三个适量性原则，举例，也就是说手势的运用不能过量，过度，比如：各位同学，各位老师，大家早上好！我使用了三次就有点太频繁了，还有在一些隆重的场合，比如朗读人一之，我十之，人十之，我百之，百折不饶，滴水石穿，手势就有点过度了。
好了，今天我们学习了手势的三大原则，直观性原则，相对性原则和适量性原则，相信大家一定收获不少，不过还需要勤加练习，细细体会，那样才能够融会贯通，运用自如。
【打卡作业】
【作业思路】
【学习榜样】
17-【视觉表达】
【金句分享】
1第一个区叫做肩膀以上的空间叫power zone，能量区，很多优秀的演讲者或者激励大师可以用到这个手势，我希望你能够在你的团队当中，也用到这个地方来激励大家。
2第二个区域从肩膀到胯部这个区域comfort zone，舒适区，平时我们用的最多的也是没有问题的，但是我希望你适当的需要突破自己的这个很舒适的区间，把手抬起来打开一点好吗？
3第三个区是跨部以下啊，我们都看不到这个区域，这个区域叫relax zone，放松区，平时自然放松是ok的，但是讲到关键的时候，你不要把手放在下面，什么都看不见，上来，拿到这个区间来表达你的意思，好吗？
4第四个区间，扩展区，你想成为一个厉害的演讲者，请你把你的手勇敢的打开，让大家看到你的力量，看到你能量
【第一部分：朗读 + 即兴感悟】 （总时长2分钟）
【作业一】：请跟着示范音频一起朗读《海滨仲夏夜》，并且尝试发表一下自己对这篇短文的感想或感受
峻青夕阳落山不久，西方的天空，
还燃烧着一片橘红色的晚霞。
大海，也被这霞光染成了红色，
而且比天空的景色更要壮观。
因为它是活动的，
每当一排排波浪涌起的时候，
那映照在浪峰上的霞光，
又红又亮，
简直就像一片片霍霍燃烧的火焰，
闪烁着，消失了。
而后面的一排，又闪烁着，
滚动着，涌了过来。
——节选自峻青《海滨仲夏夜》
【小课堂】-肢体语言，手势四大空间
四指的是什么呢，我们指的是手势的四大空间，四大空间那四大呢，我来给大家演示一下，一个好的演讲者他真的是善于运用自己的手势。第一大空间在哪里，来跟我一起来找一找，叫做肩膀以上这个空间，这个空间我称之为power zone，翻译成中文叫能量区，什么意思呀，就是这个空间，如果你的手是在这个空间进行运动的话，给人一种传递出一种强烈的有能量的，有力量的感觉，这叫power zone，想象一下哪些演讲者比较擅长运用这个空间，是不是？比如说那些世界上很厉害的领导人对不对？比如说奥巴马，他的手势是不是经常放在这里，很厉害，是吧，包括我们国家的这些领导人，他的手时也常常会放到这里来，对吗？所以如果是政治家，他为了产生强烈的号召力，它的手势往往出现在这个空间，表示一种力量，还有哪些人，喜欢用这个手势呢，比如说，当然可能不是太好，比如说搞成功学，是不是他流传一种洗脑的感觉，或者是我们说是这个做传销的话，这个每天的手势都是在这里，他要鼓动大家购买产品的，是这样一个手势空间，那作为职场人士什么时候需要用到这个空间呢，平时其实我知道很多的演讲者，他平时的手势基本上不会到这个地方了，因为，他不敢或者说他比较懒，不愿意把手放在这个位置，其实很累的，想想把手放在这个位置，做出一些有能量的工作，其实很辛苦，非常累，对不对？但，我们什么时候需要用啊？我给他举个例子，比如说你在激励你的团队时候，你是不是用的这个空间的，如果你的手是在下面的，你去激励你的团队啊，那我想基本上没戏了，什么意思啊？比如说你跟大家说加油，对不对？你说，加油，加油，大家要加油，加不了油呀，没有油呀，那应该放在哪里呀，是不是应该放到肩部以上区域，加油，加油，大家一起努力，好，掌握这个区域就可以用来激励你的听众了。
好，第二个区来了，第二个区是从肩膀一直到腰部胯部这个区域，这个区域叫comfort zone，叫做舒适区，什么意思呀，就是说，你很舒服呀，大部分演讲者的手一直放在这个区域，因为很舒服呀，很多演讲者他的手势就这样很简单，但如果你的手势一直放在舒适区的话，你永远不会成为一个优秀的演讲者，
演讲者要懂得去打开你的手势，第一步就需要把你的手打开，胳膊抬起来一些。
第三个区，我们再往下走，从腰部胯部往下这个区间，甚至要超越这个摄像机的屏幕区间，在哪里呢？就是你的腰部胯部以下，这个区间啊，我们称之为relax zone，什么意思啊？放松区，也就意味着当你的手自然下垂的时候，嗯，我可能要往后退一步，感觉一下，当你的手自然下垂的时候，可能就就很放松，对吧，就很放松，但是其实你的手势在下面空间不断的运动，其实你是没有力量的，对吧，你整个演讲非常没有力量的，也就是说假设，我在下面的时候跟大家讲啊，大家明年我们一定要加油，我们的业绩一定要上去，我们的工作一定要做好，感觉怎么样？有没有力量？是不是没有力量，因为手在下面没有力量，对吗？因此你要去激励大家，记住，还是刚刚那句话，你的手要自然要上来，来到这个空间，你才能更好的激励大家，对不对，当然你平时演讲时可以放在舒适区也是没有问题的，啊，但是你要适当的去突破它。
第四个空间也很重要，在哪里呢？我们一起把手张开试一下把手完全张开往两边的时候，我可能要超越这个屏幕的范围了，这种感觉，就是，你的，这个叫什么区，叫做extend zone，叫扩展区，这个扩展区还有另外一个名字气场区，好的演讲者，有气场的演讲者，他确实很多时候他敢于把自己的手打开，打开那个位置是你平时所不敢的，不敢做，我们平时的演讲者是不是手都是放在舒适区的，但是如果你的手完全打开，说大家好，很高兴来到这里，是不是我很痛苦啊，确实是这样，那你会回到这个自然放松的舒适状态，为什么呀？这叫舒适区是有道理的，所以优秀的演讲者跟不太好的演讲者的最大区别，就是普通的演讲者一个字就是懒，你很懒，你不愿意把手打开，因为很轻松，太舒服了，太舒服了，你用点力，打开，很累，但是你就会成为一个很有力的演讲者，你去看很多优秀的演讲者，他敢于把手伸出来，这边如何，那边如何，把手完全打开，打开很重要。好，这是我们第四个区。
一起来回顾一下，第一个区叫做肩膀以上的空间叫power zone，能量区，很多优秀的演讲者或者激励大师可以用到这个手势，我希望你能够在你的团队当中，也用到这个地方来激励大家。第二个区域从肩膀到胯部这个区域comfort zone，平时我们用的最多的也是没有问题的，但是我希望你适当的需要突破自己的这个很舒适的区间，把手抬起来打开一点好吗？第三个区是跨部以下啊，我们都看不到这个区域，这个区域叫relax zone，放松区，平时自然放松是ok的，但是讲到关键的时候，你不要把手放在下面，什么都看不见，上来，拿到这个区间来表达你的意思，好吗？第四个区间，扩展区，你想成为一个厉害的演讲者，请你把你的手勇敢的打开，让大家看到你的力量，看到你能量，好不好？好，这就是我们说手势的四，就是四个区间。
【作业二】根据要求，开始你的演讲练习吧~~1.根据教学内容，请把手势依次放在不同区间来讲出以下内容（请用视频打卡）北国风光，千里冰封，万里雪飘。;望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。2.讲出依次把手势放在不同区间的感受（视频打卡）
【我的实践】第一次作业
【作业一：朗诵+感悟】
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是肖福文。
下面为大家朗诵《海滨仲夏夜》
峻青夕阳落山不久，西方的天空，
还燃烧着一片橘红色的晚霞。
大海，也被这霞光染成了红色，
而且比天空的景色更要壮观。
因为它是活动的，
每当一排排波浪涌起的时候，
那映照在浪峰上的霞光，
又红又亮，
简直就像一片片霍霍燃烧的火焰，
闪烁着，消失了。
而后面的一排，又闪烁着，
滚动着，涌了过来。
——节选自峻青《海滨仲夏夜》
朗诵了这篇短文后，我的感悟是：
要么读书、要么旅行，灵魂和身体，必须有一个在路上。我非常感慨作者能够把《海滨仲夏夜》描写的那么美，那么灵动，那么令人向往，夕阳、天空、晚霞、波浪、火焰、闪烁等词语让我的脑海中浮现出一幅幅美妙、动人的画面。因此我也要把旅行和读书融入我的生活，去感受更多的美好。
旅行可以让身体在路上，去感受大自然的一草一木，一山一水，我每年寒暑都有旅行的计划，有时去爬爬山，感受大自然的鬼斧神工，站在山之巅，双手完全打开，彻底放空自己，体会那种心旷神怡的感觉；有时去逛古镇，感受历史的文化底蕴，体会古人的智慧和建筑之美；有时去海边，聆听波涛汹涌的海浪，闻着带有谈谈咸味的海风，体会大海那宽广的胸怀，每到一处都会有不一样的体验。
而读书可以让灵魂在路上，就像阅读《海滨仲夏夜》，即便你在现场，可能也无法体会那一幅幅的美景，更描写不出那么优美的文字，然后通过阅读就能够感受海滨仲夏夜之美，美在夕阳落山的晚霞，美在波光粼粼的海浪，所以说读书就是心灵的旅行，我每年有读至少100本书的习惯，每一本都会有不一样的收获。
让我们像读书一样去旅行，用身体去感受大自然的美景；让我们像旅行一样去读书，用灵魂去体会文字的魅力，身体和灵魂，必须有一个在路上。最后让我们用旅行和阅读来装扮生活，不断丰富自己的人生吧。
【美文欣赏】
行千里路，读万卷书，是一种旷达的人生态度，有着超然物外的洒脱。读书与旅行，既是乐事，也是雅事，都是追求精神层面的愉悦，从而不断地提高自己修养与素质。旅行就是读书，读山山水水、读人生百态、读风土人情；而读书就是心灵的旅行，在文字中旅行、在飘香的书页里游走、在先哲的思想里行吟。
读书就是心灵的旅行，旅行首先要寻找心仪的目的地，读书首先要寻找自己喜爱的书。旅行目的地有很多，名山大川风景名胜、海外风光域外风情、偏僻山野静谧乡村，都是极好的去处，都会给人带来不一样的感受。读书更是这样，书的种类很多，文学给人带来情操的陶冶，体验生活的苦难与快乐；哲学带你思考别样的人生，感悟人性的柔弱与伟大；历史让你穿梭千年的时空，与帝王将相盘旋，与文人墨客相识，与平民百姓共哀叹。即使是一本时尚杂志，也会给你带来生活的潮流，季节的流行色。不管哪种书，都会带你走进精神殿堂，感受文字散发的温暖光芒。
读书就是心灵的旅行，旅行要考虑出行方式，而读书同样也有不同的形式。你可以举家出游，扶老携幼不亦乐乎；也可以独自外出感受苦旅心甜。你可以选择一家不错的旅行社，省心省力；也可以自驾出游自由自在。读书时，你可以去图书馆，在浓浓的书香里沉醉，听着沙沙的翻书声如享仙乐。你也可以去书店边翻边读，如同饿了吃块面包、渴了喝杯冷饮，累了时换个姿势，实在舍不得放下，就买回家细细品读。你可以在午后，泡上一杯下午茶，躺在竹制躺椅上慢读，惬意舒适，茶香与书香相伴，时光仿佛停滞不前，让你偷得浮生半日闲。你还可以在清晨坐在草地上读，东边朝阳升起，你可以默读，可以大声朗读，重要的是让你身边的小树也能从容地看上几眼。
读书就是心灵的旅行。旅行希冀邂逅一位志同道合的旅伴，读书重在寻找心灵的知音。旅伴可以是家人，可以是朋友，可以是一位出色的导游，可以是一位素昧平生的新知。读书可以是经久不衰的名着，可以是名家新作，可以是文坛新人，可以是副刊上一篇并不出彩的文字，甚至是小学生的一篇稚嫩作文。不管什么书，只要跟你心灵发生碰撞，触及到你内心的柔软，便是难得一遇的知音。
让我们像读书一样去旅行，不放过一草一木，一山一水，感受大自然带来的温馨与激情；让我们像旅行一样去读书，踏踏实实一字一句，体会书里的精彩与睿智，装扮自己丰富的人生。
【作业二：演讲训练】-关键词法自我介绍
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是福文！
上一节课，我们学习了手势运用的三大原则，大家还记得吗？分别是直观性原则，相对性原则和适量性原则。那今天这节课我们来学习，手势运用的四大区域，分别是能量区，舒适区，放松区和气场区。
下面我将结合朗诵，来示范讲解并体会不同区域的感受。
第一遍：我们把手放在能量区，也就是肩膀以上的区域：北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。我的感觉是非常的有力量，有能量，非常的具有感召力和影响力。
第二遍：我们把手放在舒适区，也就是肩膀到胯部的区域：北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。我的感觉是非常舒服，但是力量不强，给人的感觉不太用力。
第三遍：我们把手放在放松区，也就是胯部腰部以下区域：北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。我的感觉是非常放松，没有一点力量，给人的感觉比较懒。
第四遍：我们把手放在气场区，也就是把手完全打开：北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。我的感觉是非常的有有气魄，有能量，感觉气场很强，很大。
好了，以上我们一起学习了手势的四大区间，他们是能量区，舒适区，放松区和气场区，接下来还需大家勤加练习，细细体会，在演讲中大胆的运用手势，会让你的演讲能量满满，气场十足，快去霸占舞台吧！
【打卡作业】
【作业思路】
作业一：《海滨仲夏夜》朗读后感想
夕阳、天空、晚霞、红色、霞光、火焰…
🌅这些美妙的情景组合在一起，在你脑海当中形成怎样的一个画面呢？
🌄在这样的画面里，你又联想到了怎样的故事呢？
🎆你想象自己如果在这样的一个环境当中会发生怎样的故事？
🌇你会有怎样的一个心境？
🌆你希望自己在这样的环境当中做些什么事情？
（可以利用讲故事的五要素，将你的想法用故事的形式表达出来）
作业二：沁园春雪~
千里万里，气势慷慨，对祖国的未来充满了自信和希望，气魄非常宏大~👻
此时演讲的你可以把自己放在这样的一个场景里，想象自己就是毛泽东，有着领袖般的风范和气场，结合CZ院长的气场区手势。
如果有条件的话，可以站在一个比较高的空旷的地方（比如：大阳台、会议室讲台、山顶等）
视频作业心得分享：
1.自信是演讲者最好的武器装备~相信自己可以做的很棒~微笑＋坚定的眼神
2.只要出镜就想象自己是最厉害的那个，动作不在于多么优美无暇，只要有力量，具有自己的一个特点，在做的时候不用太刻意小气，达到最自然的一个状态就是最好的
3.不管做什么动作，一定要舒展开来~，首先从思想上放开自己，不要太拘束~
来吧，伙伴们相信自己，坚持星球，彼此加油!
【学习榜样】
18-【视觉表达】
【金句分享】
1.常规式动作（稍微打开一点或者塔形式摆放）
2.表示强调的动作（切一下，锤一下，强调123时双手切三次或一个手指在另一收掌心上
3.描述性的手势（用来指示一些东西，如比划一下证书，比划一下打了个电话，或者一个方案等）
4.描述情感（能量区用来激励，舒适区表达舒适）
【第一部分：朗读 + 即兴感悟】 （总时长2分钟）
【作业一】：请跟着示范音频一起朗读《无问西东》，并且尝试发表一下自己对这篇短文的感想或感受
如果有机会提前了解你的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知是否你还会在意那些世俗要你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱。愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
【小课堂】-肢体语言，五大常用手势
最后谈谈手势的五，五是什么呢？五个手势动作，让你成为非常厉害的职场演讲者，
第一种动作成为常规式手势，就是放在舒适区，稍微打开一些即可，或者呢，放在到金字塔放在胸前，就可以了。这个动作在职场演讲当中会显得比较专业，这个动作还有另外一名字叫塔形式，类似一个宝塔一样，这个动作你去看美国总统奥巴马，德国总理默克尔以及很多西方的政客都喜欢放在这里。
第二类动作表述强调式手势，你会做哪些动作呢？一类是切，表示很重要，第二类是锤，握拳头，要加油，如果强调第一点，第二点，第三点，该如何体现呢？这个时候使用手指给人感觉太强势了，我们要稍微弱化一点，给人一种压迫感，如果对着PPT，就可以第一点，第二点，第三点，就方便了，如果没有ppt,可以使用双手切，第一点，第二点，第三点，或者用手指点另一手掌心。
第三类描述性手势，如果用手势指示一些东西，需要描述的，比如我今天得到了一张证书，可以比划一个方框，或者说昨天有个客户给我打了个电话，可以吗？或者说昨天晚上我苦思冥想呀终于想到了这个方案。
第四类在演讲时需要描述自己的情感，情感式手势，我该怎么去描述情感呢？比如情感比较强调时，手势就要上升带能量区，如果描述比较舒服，轻松，可以放在舒适区。
【作业二】根据要求，开始你的演讲练习吧~~结合肢体语言主题的所有教学内容，做1分钟演讲（视频打卡；主题自定，如介绍自己的家乡）
【我的实践】第一次作业
【作业一：朗诵+感悟】
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是肖福文。
下面为大家朗诵《无问西东》
如果有机会提前了解你的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知是否你还会在意那些世俗要你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱。愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
朗诵了这篇短文后，我的感悟是：
人生的路每一步都很珍贵，一定要活出生命的意义，生命的价值，用故事的视角去过有故事的人生，从而让自己成为有故事的人，无论成功或失败，努力过就无怨无悔。
就拿自己学习演讲来说吧，参加训练营已经第十八天了，这十八天来基本上我就做一件事，那就是演讲，从早起完成作业，进行朗读训练，看演讲方面的视频，有意识的去霸占舞台，其实这个过程有被打击过，也有迷茫过，有时候也想放弃，但是既然承诺了就不能放弃，再苦再累也要笑着走下去，我也坚信听从自己内心的声音，做着自己喜欢的事情，享受成功或失败带来的体验。
最后，我想说，人生没有白走的路，每一步都算数，青春是用来奋斗的，只有奋斗的青春最美，抓住生命中的每一个瞬间，尽情的绽放自己吧!
【作业二：演讲训练】-关键词法自我介绍
坚持星球，彼此加油，各位亲爱的小伙伴们，大家好！我是福文！
一次难忘的霸占舞台经历
8月31日，陪儿子去新学期报名，让我抓住了一次霸占舞台机会，下面我就来跟大家分享一下，难忘主要体现三个方面，1.用心，2.主动，3.突破。
所谓用心，也就是那天的报名活动，我特别用心的观察，我发现学校发了一个装了圆规和论语的资料袋，走进校园和而不同四个大字非常的醒目，继续往里来到教学楼大厅，三幅巨大的照片墙有很多家长学生在拍照，还有一个横幅，上写着遇见更美好的自己，来到家长会的报告厅，ppt上有呈现了仰望星空，脚踏实地几个字，这些我都用心的记录下来。
所谓主动，也就是在家长会期间主持人询问我们，让我们谈谈学校今天下发的资料袋里有什么？为什么开学第一天要发这些东西？我一听要即兴发言呀，当时心跳一下子加快，同时也在迅速的回顾自己看到的一切，有一位家长举手发言了，但是讲的断断续续的，然后主持人还有那位家长？于是我举起了手，然后运用了感过猪结构，首先感谢主持人给了我这次发言的机会，回顾刚刚过去的一个多小时，我在不停的观察，当儿子拿到那个资料袋时我就迅速的打开，发现里面有一套圆规和一本论语，然后进行展开，最后祝愿我们的学校越办越好，祝愿我们的孩子学业有成，谢谢大家！
所谓突破，也就是表现在用心和主动，因为一开始进入校园时，我就在做好家长会发言的准备了，这样我就会有意识的去观察，去收集素材，其次就是主动，这一点很重要，其实刚开始我也是紧张的，但是一想到我现在在学习演讲，一定要不要脸的去霸占舞台，于是我就举手了，完全突破了自己。
这一段用心，主动和突破自己的霸占舞台经历，让我真的难忘。最后，我想说，所有的即兴演讲其实都是有准备的，要时刻提醒自己，时刻准备着，这样机会来的时候你才能抓住，快去霸占舞台吧！
【打卡作业】
【作业思路】
【学习榜样】
今天看到朋友在微信里说这样一句话，觉得蛮有道理的，分享一下吧：圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变；
你为什么不能圆梦？是因为心不定，脚不动。说得挺有道理的吧，我们真的不能眼高手低，即便心定不下来，那么脚在动也是好事。
如果想也不愿意想，懂也不愿意动的话，那跟等死有什么分别呢？
如果愿意想，但又不愿意行动的人呢，只是眼高手低罢了。只有心手合一才能逐渐创造出一片属于自己的天地吧。
反正不管怎样，做自己最难，但难的是一直做自己！比你优秀的人实在太多了，要谦虚对待；但其实自己还是蛮厉害的，也要自信哦！
新的一天即将结束，明天又是崭新的开始！对了，昨夜的一场春雨过后，早上空气似乎清新了许多，即便天空是晴的，即便这样晴朗的天空也看不到蓝色，心情也还好，毕竟闻到了桃花的香气，也看到了雨后树上萌发的新叶，多好啊！
开学第一课，被这段话刷屏了，共勉
在教育孩子的时候，你选择了挣钱，不去管教孩子，等孩子大了，你辛辛苦苦挣一辈子的钱不够他败家一年！
在教育孩子的时候，你选择了管教，陪伴，等孩子大了，你一辈子没挣到的钱孩子一年就挣到了！
你在哪方面付出，就会在哪方面收获，孩子的教育时效性太短，错过了就再也没有了！孩子优秀了，你留钱做什么？孩子不成器了，你又留钱做什么！
——致父母！我们共勉。
致宝贝: 对你要求严厉的老师，你不要心生敌意，反而要心怀感激。因为，只有负责的老师才会顶着种种压力和风险，去苦口婆心或大动干戈地管教你。她期待你成才变好，才如此出力不讨好。这是传道授业的悖论，也是为人师者的深情。
致家长: 只有负责的老师才管学生！不指望每个学生都懂这个道理，因为他们毕竟还只是个孩子～但是希望每个家长都懂这个道理，因为你们毕竟不是孩子了！还要告诉孩子，在成长过程中遇到负责、公正、认真的老师是多么值得庆幸的事情啊！
致老师：当老师的你，生命中会遇到很多个学生，每一个学生对你而言，只不过是众多学生中的一个。然而，对于学生来说，你却是他生命中遇到的有限的老师。你将是开启他万千世界的人，若爱，请深爱；若教，请全力以赴。
致开学季：相互理解，彼此支持，三剑合一，家校共赢!
【视觉表达】三节课程导图
