酒城陈曦跟易效能学时间管理-02【早起】美好的一天从如何起床

今天的分享甚是尴尬，因为今天的学习主题是【早起】美好的一天从如何起床。然而我今天却因为回笼觉错过啦。但是确定了目标方向，哪怕是烂开始，坚持也会有好结果。

“一日之计在于晨，一晨之计在于起。”

时间管理的第一习惯就是早起。

曾国藩说过，早起是治家之本，晚起是败家之凶德。

富兰克林，过着晚十早五的生活。每天问自己，今天我要做些什么？

如果你可以起来，那你才可以实现：在晨间去计划这一天。

而伯恩崔西在《吃掉那只青蛙》里告诉我们拿15分钟做全天的计划将会为我们全天的工作节约2个小时。因此一早的计划对我们的帮助是很大的。通过早起我们会获得一个和自己独处的时间。

如何起床？在什么时间起床？

以往一般叫醒我们的都是闹钟。起床的时间可能也都不太固定。通过学习才知道其实最好的起床方式就是道法自然的。日出而作，最好的叫醒方式是自然阳光。看来自然醒是被自然叫醒。

叶武滨老师还推荐了以下几种叫醒方式：

第一种，你可以窗帘。

第二种，你可以用精油、香味来唤醒自己。

第三种，你可以用音乐，设一个缓慢的音乐闹钟，不是刺耳的，用音乐把自己叫醒。

第四种，你还可以去到你的卫生间，去做一个淋浴，你可以用热水从脚，然后慢慢到腿，到上身，到头顶。整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。

这样的方式唤醒自己是不是很有感觉？

明天继续学习起床以后做什么？