你正在为什么烦恼？

我们日常生活中有各种烦恼，工作/友情/爱情/亲情/总会有让自己不如意的地方，而生老病死则是我们都要面对的烦恼。而前述的种种都是一种客观的存在，不同的人反应会有不同。比如面对工作中的困难，有的人会坦然应对并克服困难，而有的人则是踌躇不前选择逃避。同样的事情，不同的人有不同的反应，因从我们烦恼的唯一原因：多数人的烦恼来自于心灵的反应，我们的心灵因此而动摇。

在知道烦恼是来自于我们的反应之后，我们要需要寻求方法来化解烦恼，摆脱烦恼的方法有二：1-正视心灵的反应（通过坐禅或者冥想）；2-进行合理的思考

1-正视心里的反应，是要我们认识到现在我们正处于烦恼中；进行合理的思考，则是我们通过什么样的思维方式来处理烦恼，让烦恼不在继续影响到我们的生活。

2-合理的思考方式主要有以下五点：

2-1不进行多余的判断，不管什么场合，都不要否定自我

判断是人的本能，饭好吃不好吃？这个菇凉美不美？而多余的判断的习惯则会造成两个极端，自负和自卑。自负段时间内能让人自我感觉良好，但是会给周围的人带来负面影响，长期积累下来不利于自己人际关系和工作的建设。自卑则是让人长时间处于情绪的低谷，同样影响到自己的生活方方面面。

同样不要轻易判断别人，判断错了给自己造成烦恼，心理过意不去；判断对了，说明别人错了，其实是在满足自己的想要被承认的欲望，久而久之，养成傲慢的习性，反过来影响自己的人际关系。

2-2不因为不满和压力等负面情绪而痛苦

过度高估或者低估自己能力的判断习惯，会造成自负和自卑的性格。而自负和自卑的性格在和社会关系互动中，如果结果不能达到自己的期待，这时候就会产生落差。自负的人往往会愤怒，自卑的人往往会逃避，愤怒和逃避都是一种负面情绪，长期如此的人则会形成较为稳定的性格特征。

2-3不在意他人眼光，活出自我

觉醒的人，不会被他人的见解/意见/知识/决定所左右。他们不会妄断善恶，不会因为判断而蒙蔽心灵。在意他人的眼光，多是希望自己得到别人的承认，比如获得领导肯定升职加薪，取得更好的成绩，获得老师和家长的肯定。别人的评价都是随意不负责任的，说完之后就过她自己的生活去了，而你去要背负别人的评价在情绪低落里否定自己，这是对自己的不负责任。

2-4改掉过于争强好胜，在意输赢的性格

竞争源于”索求之心“，每个人都想要的时候，资源的稀缺性造成只能是少数人会获得。这种资源可以是物质的，也可以是精神上的。执着于输赢，只会让自己陷入斗争的循环中。而实际竞争不止有输赢两个选项，还有第三选项。那就是体验过程的快乐，为自己成长积累力量。

2-5在今后的人生中，遵从心的方向

每个人都是独特的个体，都有着追求自我价值的权利。成功的榜样值得一部分人去追随，但人生不是粘贴复制，如果这种价值观并不适合自己。那么我们的价值可能在别处。如果不知道自己该做什么的时候，可以把帮助别人作为自己一个目标。在自己力所能及的范围内，去做一些帮助别人的事情，是不会有失败的。

未完待续

作者简介：

1-大熊会会员-百家号作者-今日头条作者

2-专注个人成长领域，践行终生学习；18年坚持每周记录自己的变化，写了52篇记录文章。19年继续坚持这个习惯。