该如何写反思日记，不妨试试这三点

很多朋友都知道写反思日记的好处非常多，并且许多牛人都喜欢写反思日记，但是也有和很多朋友感到很困惑，因为这个习惯很难坚持。

只有坚持反思和复盘，它才会成为持续生产复利效应的工具，只有你坚持了才会有惊人的成就，不坚持，它什么也不是。

那么作为一个已经写反思日记一年并从中收获颇多的我今天就来教你该如何写反思日记。

1.拒绝流水账式的反思日记

我最开始写反思日记的时候，就只是把今天发生的事情记录下来，然后会想一下什么事情没做好，但是从来没有剖析过为什么没有做好，到底是哪个环节出了问题？

当我回头看自己写的反思日记时，发现它似乎一点用都没有，还浪费时间。

但是那么多成功人士他们都在写反思日记，这说明反思日记肯定是有用的。

仔细想想翻看别人的的反思日记，发现原因在自己身上，是我的方法没有用对。

并且还发现他们会把一天的生活分为多个小标题写下来，然后每个标题下面都会写上自己的感受和思考。

比如：佐藤传写的《晨间日记的奇迹》中，他提到了“九宫格”的写法，也就是把每天的生活分成9个格子写下来，如下图：

之后我也按照他的这种方式来写我的反思日记，确实收获的比之前大的多。

2.明白自己为什么要写反思日记

反思日记隐藏着巨大的潜能--核心竞争力

人与人之间的差距不是来自年龄，你会发现这个时代有些年轻人不仅头脑聪明还具有领导能力。

真正拉开差距的是一个人的学习能力，是对事情反思总结和升华的能力。

而反思日记最重要的一点就是不断挖掘可以改进和有收获的地方，并把他们记录下来，分析清楚，针对性地去完善不足，强化优势。

不至于感觉自己经历了很多，花了很多时间，却说不清楚，记不住自己到达地有什么得与失，也无法让自己过往的种种经历成为自己一生的财富。

3.采用刻意练习的反思方法

我用的方法叫做“刻意练习”

很多人听到刻意练习，会觉得它的意思应该是刻苦重复多次去练习一些事情

如想要提高英语成绩就大量的刷题等，其实这样做是不对的。

美国畅销作家格拉德威尔在《异类》中告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变得超凡。”

但美国心理学家埃里克森经过研究发现并不是所有人都适用于1万小时定律。

1万小时定律的重点就是在思考的基础上花费的1万小时。

归根结底还是需要我们有一个思考的过程。

如当我们遇到一个问题时，首先要思考这个问题的实质是什么？解决这个问题可以有哪些方案？我该采取什么样的方法？

这里给大家提供一个记录反思日记的具体方法。

首先记录今天发生了什么，接着是分析整个事件是如何发生的，最后总结自己是如何处理今天的事件的，反思还有没有其他更好的解决方法。

写反思日记的过程其实就是联想，分析，总结，归纳的过程。

调用自己所有的知识去复盘每天，调用已有的知识结构来分析和反思问题的过程，才是最值得记录的部分。

最后用一句稻盛和夫的话送给大家：“越是复杂的问题，越要用基本，简单的原则思考。”