零极限♬清理垃圾桶，谢谢你，我爱你！

践行☞零极限

想要回归零极限，就需要不断清理！

十二字，开启救赎的密码

“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，

没来到星星书吧之前自己想这十二个有什么神奇的啊，都认识，都理解什么意义！可是进入星星书吧以后每天践行零极限才发现并不是字面意思上的那么简单。

“对不起，请原谅”，是宽恕，是包容，是接纳是救赎。

当反复对自己说“对不起，请原谅”，心中关于宽恕、包容、接纳的那部分记忆和模式会在脑海里反复出现，让心得以平静，让待人处事更加平和。

“谢谢你，我爱你”，是感激，是尊重，是感化，是爱的融化。

当反复对自己说“谢谢你，我爱你”，我心中关于感激、尊重、感化的那部分记忆和模式会在脑海里反复出现，让我能够更好地接纳自己，生活中有了更多感动的细节。

内在小孩 内在小孩的各种情绪！

这十二字，不是信教徒的执念，是开启自我救赎、寻求美好生活的密码，开启的方式，就是反复对自己说，不是对上帝说，不是对他人说，是对自己内在的小孩给予更多的爱，滋养她，成长成为一个更好的自己。

今天早晨到办公室，突然想起了垃圾桶里有三天的西瓜皮没有倒，这个小垃圾桶是我和同事两个人的！

自己在想倒还是不到呢！有个念头的时候开始零极限，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，给我的灵感是倒，犹豫了一会，过五分钟还是去倒了，没有等同事！

倒的过程还随便把其他同事的也带去了，倒的时候发现里面还有其他的东西，还有一股刺鼻子的味道！倒完以后回来做下，拿起手机就到了如下的一幕！

星星书吧！

今天的小功课清理垃圾桶！

对着垃圾桶清理的过程，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

刚开始的嫌弃太脏了，还有刚才大垃圾桶臭臭的味道！

清理一段时间过后，开始感谢垃圾桶，来了灵感，

我们的记忆就是垃圾，我们自己就是垃圾桶，不同的垃圾不同时间会有不同的发霉的过程，最后腐蚀垃圾桶，从新换个新的！

或者是可回收的和不可回收的分开！

方便及时的清理，

可我们人对我们的记忆多久清理一次呢？

有的人时时清理，有的人出现小问题在清理，有的人最后出大毛病了再清理！

而我们应该找个适合我们自己的方式清理我们的记忆！就像下图这样！

零极限♬清理垃圾桶，谢谢你，我爱你！

垃圾桶可以套个袋子！

我们对记忆的垃圾也可以这样的处理，找个适合自己的方法时时刻刻的清理，要不然时间久了垃圾会发霉，记忆时间久了不清理会引起我们各种情绪的变化，就像垃圾发霉一样！

比如零极限，简单的12个，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！是我们清理记忆“垃圾”的最好工具！

简单，相信，持续清理，行动倒垃圾，要不然会发霉的欧！