不完全护肤笔记

1.运动、饮食、睡眠和医美的效用比护肤品更好

2.护肤诉求最基本的是：清洁、保湿和防晒

3.洁面不超过1min，敷面膜不超过15min

4.护肤品常换，彩妆用品不常换。皮肤生理周期是28天，28天可以解释一个护肤品有没有效果

5.一分钱一分货，不要太迷信“平价替代品”

6.皂基洗面奶未必不好，但是建议使用氨基酸洁面。角质层的保湿能力是很容易被皂基洗去。芙丽芳丝、旁氏米粹、elta md你值得拥有。

7.水的功能收效甚微，可以不用水，如果觉得不用水很奇怪，推荐origins菌菇水

8.钱要砸给精华和面霜

9.精华大致可以分为：保湿、美白、修复、抗老四大类

10.保湿精华主要有两类：主要功效成分是玻尿酸的，长效使用能够提升肌肤自身的保湿能力的；主要功效成分是维生素原B5（泛醇）的对于屏障受损的肌肤有修复作用，并能恢复皮肤保湿能力

11.修复精华主要有两类：主要功效成分是神经酰胺，角鲨烷，尿素的可以帮助屏障受损肌肤重新构建保湿系统以及加速皮肤屏障恢复；主要功效成分是维生素B3（烟酰胺），维生素C（抗坏血酸）的可以直接进入表皮层发挥作用，所以二者的修复效果会来的更直接，但也会更刺激。

12.美白精华主要有三类：抑制黑色素类：曲酸，熊果苷，377，烟酰胺；抗氧化类：维生素C（抗坏血酸）及衍生物（抗坏血酸XX，），SOD；加速代谢类：果酸

13.抗老精华：分为抗氧化精华和抗皱精华。抗氧化精华，抗氧成分非常多，常见的例如一些维生素类，如维生素C(抗坏血酸）,维生素E(生育酚），一些植物提取物，如葡萄籽提取物，亚麻籽提取物，一些化合物，白藜芦醇，硫辛酸等；抗皱精华，多以胜肽类，微生物制剂类为主要功效成分；维A醇精华（视黄醇），维生素A极其衍生物是极少数可以直接到达真皮层的成分，所以也刺激性也比较高，同时功效也比较强大，需谨慎使用。

14.护肤最重要的是防晒，带防晒指数的粉底不能取代防晒霜。养儿不防老,防晒才防老

15.紫外线分为UVA和UVB两种，UVA无法被阻挡，会加速皮肤老化、产生黑色素；UVB造成表皮晒伤，可被遮挡物减弱。防晒指数SPF防御UVB，防晒指数PA防御UVA，选择防晒产品必须选择两者兼具

16.物理性防晒剂一般为二氧化钛、氧化锌，使用感差，对皮肤的危害小，但存在闷痘可能。化学性防晒剂因会渗透皮肤，安全性较低，可能会对皮肤、内分泌、肝肾脏等方面产生影响

17.眼周不要涂防晒！