李木晓 | 冥想跟音疗有什么区别？

冥想是收摄感官向内后的长久专注，它是觉知的持续提高，它是一种练习和技巧。它可以帮我们的大脑、身心、能量做深度的休息和重启，宛如一次充电。

它的益处非常多！因为冥想直接作用于大脑，而我们的专注力、思考力、神经系统调节情绪的能力等等，都被大脑控制。所以可想而知，那些浮躁、焦虑、失眠、抑郁、注意力低下、精神涣散、能量低下等问题，都可以得到改善。

如果你不是一个迷信科学的唯科学主义者，愿意相信能量和灵，那么冥想对能量、运气、命运、业等的正向影响，也会随着练习的坚持而逐渐显现。

虽然冥想不是宗教行为，目前流行的“冥想”多来出于印度瑜伽，但冥想的技巧也大量存在于佛教、基督教、伊斯兰教、道教等宗教中，这不是巧合。无论来自哪里身在何方，处于何种文化背景下，人类对精神安宁幸福的追求由来已久，也绝对不会停止。随着科技日益发达和人工智能的普遍应用，这种需求甚至会越来越旺盛。

因为走到最后，冥想是一种生命科学、生命管理技能，探讨的是人生终极哲学：我是谁？我来自哪里？我将去向何处？

而音疗更像是一种放松，一种声音的“按摩”。除了音疗师，其他人不需要做任何事。注意，音疗的全程是“声音疗愈”，而非“音乐疗愈”。“声音”和“音乐”，一字之差，差之千里！

但不是所有的声音都能按摩、疗愈的功效。不同的声音拥有不同的频率，某些声音天然地被我们排斥，比如金属摩擦声、电钻声、报警声等。而另外一些声音，比如水声、风声、海浪声、虫鸣鸟叫等大自然的声音，则天生地被我们所爱、所接纳，并且能给予我们安定、镇静的能量。

音疗的科学依据可以参考“声波共振疗法”。也就是我们体内的液体、所有细胞，在音疗乐器的音波影响下，与之产生共振。这种共振，很好地影响到了我们的神经系统和内在能量系统，从而产生各种益处：调和神经系统、改善失眠、安抚焦虑、净化能量等。

冥想技巧也包括了个别音疗方法。某些冥想导入技巧，本质上是音疗。但冥想不甘于当下的舒适放松，它要走得更远、更深。

所以，冥想跟音疗，有什么区别呢？

我们做个总结：

一、冥想是练习，你需要做一些事；音疗是“享受”，你几乎不用做什么。

二、同样是正向影响神经系统，让人得到放松、净化、能量提升，冥想偏重主动提高专注和觉知力，作用渠道是大脑；音疗偏重被动接纳内在共振，作用渠道是声波影响下的听觉、触觉。

三、冥想“深厚”，是一套哲学；而音疗偏“轻薄”，是一种方法。

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