“做孩子情绪上的导师”方洲小学沙龙活动

学校推行正面管教家长课堂有一段时间了，今天有幸能参加情绪管理的沙龙活动，收获颇丰。

解决任何问题的关键，都是解决情绪的问题，情绪对了，问题自然会出现解决办法，这一点作为四年级孩子的家长已经深有体会。

认识情绪？

情绪就像晴雨表，有时阴，有时晴；我们主要的情绪有喜，怒，哀，惧；其中喜是积极情绪，怒、哀、惧属于消极情绪，情绪没有好坏之分，每一种情绪都是一种不同的体验，是我们生活的一部分，当然每个人都希望有更多的喜，而不喜欢消极的情绪；情绪影响着我们的行为，进而影响我们的生活！

情绪是会被传染的！

积极的情绪传染给身边人自然是好的；但消极的情绪，坏的情绪也传给身边的人，最后可能会害了自己，沙龙中放了一个小视频“踢猫效应”，讲的就是一位公司高管被老婆批评后爆发了愤怒情绪，结果怒火一个传一个，导致最后将自己送进了医院！而反转故事，让时间倒流，这位高管换了种想法，把事情往好的方向想，事情都会发生变化！

“做孩子情绪上的导师”方洲小学沙龙活动

那当坏的情绪来的时候，我们有哪些办法来应对呢？

一积极暂停：

1.深呼吸，腹式呼吸；

2.舌头左转三圈，右转三圈；

3.吃点东西，缓和；

4.离开此地，表达出情绪，平和的告诉孩子当下自己的情绪，希望各自冷静后解决；

5.喝水；

二.换一种想法：

一件事站在自己的角度会越来越气，站在他人的角度就会缓和下来；想法改变，情绪也会改变；这就是著名的情绪ABC理论当想法改变的时候情绪也会改变.

ABC理论 方法

三解决问题：

首先要建立情感链接：

1.接纳孩子，让孩子有被爱的感觉；

2.让孩子有归属感；

3.让孩子感受到价值；

让孩子感觉自己是安全的，他才会敞开心扉，和你一起解决问题！

二是共情：

角色交换一下，体会孩子的感受；用典型的我句式.....；

解决问题

孩子和家长之间的主要矛盾爆发都是孩子上了小学之后的作业问题。当孩子的行为和自己的预期有差距时；当家长工作了一天回家后作业还没完成时；当孩子你给他方法，他不认同时；当你给他讲题他心不在焉时；当你批评他他反驳时；都是会让情绪爆发，导致行为失控的前奏！

如果遇到如上的情况：请先让自己慢下来，想方法！先解决情绪问题，再解决问题；解决情绪问题，首先先改变自己的想法！