自我察觉

        美国一所小学二年级的孩子们每天上学后，会把椅子摆成一圈，进行每天的例行活动。老师让每位学生向班里的同学描述自己有什么样的感觉及什么原因。

        这是一种培养情绪素质的课程。对于成年人来说，知道自己有什么感觉，以及探寻为什么有这种感觉，基本上是自然而然的。

        但这项基本的内在觉知力是需要从小开始培养的，老师帮着孩子门去练习，并掌握自我觉察的能力。

        精准的识别情绪，让孩子更加清晰的了解自己的内在在发生什么，对于日后他能否思路清晰地管理情绪和做出决定来说，是非常本质的能力。反之无法辨识情绪，会让孩子的成长历程有跑偏的风险。

平时我们可以让孩子做些自我觉察得练习，让孩子感知觉察他自己内在情绪，也更促进了我们的亲子关系。