今日阅读《语言的魔力》评估改变动机·信念评估单·就像练习

1、评估动机的五个流程：对结果的渴望；获得结果的信心；对实现目标所需要的适宜或难度评估

；能够做出所需要的能力；自我价值感或所需行为与结果的关联性。

可以围绕以上五个问题，设计评估量表。

2运用就像练习探索可能遇到问题的处理方式以及问题所存在的问题、

3.个人的信念可以通具体的正例和不断重复来提炼。同时，可以通过不断的追问和思考，可以清晰化信念，能够找到问题所在，并为之努力。

4。可以先从小目标开始训练自己的达标能力。